一、一般心裡防衛，防人防事是普遍存在的正常的心理現象，產生的主要原因有以下五個方面：遇人遇事（1）不瞭解，對人對事認識程度不足夠信任，不能短時間內做出決斷，需要觀察行事，可能是單方的，也可能是雙方的；（2）不信任，違背了或可能違背當事人願景，與願望落差較大，對對方失去信心，也可能是因我們不能滿足對方希望值，對方的冷漠態度讓我們誠惶誠恐、憂心忡忡，產生保護式防衛意識；（3）不公正，因一方處事不公正，不分是非，爭論往往徒勞無功，反而有傷感情，另一方放棄話語權而保持沉默；（4）不順意，我們心智偏向保持固有觀念，當其他觀念試圖改變或代替固有觀念時，我們心智往往表現出牴觸、難以接受的狀態；（5）不平和，因壓力失敗、恐嚇威逼、打擊報復、冷嘲熱諷、利益衝突、問題共情等不平常、不平和因素產生的心理防衛。

二、過強心裡防衛，有在較長時間段內經歷了很多不順心的事情，也有在短時間內經歷了傷害很大、刺激很強的事情，產生了過強的防人防事心裡，在工作生活中總是無意識的表現出來，壓抑自己，焦慮不安，勞形苦心，即便關係很親密，閒事聊天也要考慮再三。

三、過強心裡防衛的解助辦法，具體辦法有以下五個方面（1）環境分析，找到在家庭、社會、工作單位等不同環境中遇人遇事的異常表現，找到什麼樣的人 什麼樣的事讓我們慎之又慎、防之又防；（2）問題根源，以防人防事為中心進行精確定位和準確定性，把握問題產生的根源；（3）方法方式，根據問題根源找到相應的解決辦法，同時能找到家人或信得過的朋友探討，更能起到事半功倍的效果，還可以向專家求助；（4）最終落腳，如果原因在他人時，我們不能直接了當左右別人，要動之以情，曉之以理，循循善誘；如果原因在我們自己時，我們可以掌握自己，抓住重要的事情制定計劃，一步一步去改善，不可超之過急，急於求成 ；（5）今後日子，在工作生活中遇人遇事首先要冷靜，帶著平穩的心，獨立思考，透過各種方法方式加強認知，有自己的判斷力，泰然處之。

感謝信任。

從心理學角度分析，防衛感源自過往的傷害產生的不自信。

舉一個我自身的例子：我曾經在大學參加演講，但失敗了，我忘詞兒了。所有觀眾尷尬的看著我，其實他們也在嘲笑我。然後我尷尬的走下臺。

後來，我繼續參加演講，我成功獲得第一名。

我對自己說，我越怕的事，越難為情的事，我一定要超越。

多看別人舉止，多聽別人言談，多篩選別人優點。

去嘗試，你一定行！

感謝邀請！所謂的心理防衛過強，就是任何正常的心理干預都不起效果。他會排斥心理治療！不認同心理諮詢師的意見。這種情況，我覺得是需要治癒的人對援助的人，不信任導致。當然會有心理防衛！所以，第一步不是治療，而是心理治療師要與援助者建立信任感，當被援助者放鬆了對你的心裡防衛，從而會接受你的援助！所以，急不得，要循序漸進，，，讓被援助者對你產生信任和安全感。他才會開啟自己心裡的那道門，只要進了門，就好辦了，，，同樣的，如果自己心裡防衛過強。如果你真心需要心裡治療，那麼你也必須信任你的治療師，無條件的信任，不然，誰也幫不了你

心理防衛過強的主要原因有三點： 第一不瞭解，當事人對人對事認識不到位，不能短時間內做出決斷，需要觀察行事，可能是單方的，也可能是雙方的；第二不信任，違背了或可能違背當事人願景，與願望落差較大，對對方失去信心，也可能是因我們不能滿足對方希望值，對方的冷漠態度讓我們誠惶誠恐、憂心忡忡，產生保護意識；第三不公正，因對方處事不公正，放棄話語權而沉默，爭論往往徒勞無功，反而有傷感情。 怎麼尋求心理援助，方法有兩個個： 第一找自己最信賴的人傾訴，如果沒有可以找路人甲。他們可以現在他們的角度客觀分析問題，然後告訴方法，感覺才不會傷害到自己，才能放下防備，完全的放鬆。 第二自我的剋制，帶著平穩的心，獨立思考，透過各種方法方式加強認知，有自己的判斷力，做自己的心理疏導師。

從個人觀點來說，心理防衛機制過強的人，很難去尋求心理援助，他們本身就有嚴重的戒備心，就算去尋找心理諮詢師，也可能在諮詢的過程中出現阻抗等問題。但是當他們自己能夠意識到這個問題的時候，想要尋找援助，就反而不難了。

假如我們就是被狗咬過的人了，以後看到狗，是不是也就會有戒備心，有更高強度的心理防衛呢？人也是一樣，當我們遭遇到外界對我們的傷害之後，我們的戒心就會變重，心理防衛的機制在被傷害的人身上會體現地更為明顯。

一般情況下，心理防衛，只會針對陌生人，但是對於熟人，我們的朋友、家人，我們應該是比較放心的，如果對他們也出現了非常重的心理防備的話，那麼就可能出現了心理問題，比如，被害妄想症。情況如果比較嚴重的話，就會對正常的生活、學習、工作、人際交往產生不良影響。

而實際上，心理防衛過重的人，需要的不僅僅是諮詢與治療，也需要在現實生活中，真切地感受到來自身邊人的關心與愛護，而不是欺騙與背叛，這樣才有利於卸下心防。當他們有信任的人，再慢慢透過一些事件恢復信心的時候，防衛心理就會漸漸趨於正常了。

打電話就可以啊。去現場預約也可以啊。網上報名也可以啊。

那你說我心理防衛過強啊。

拜託，你心理防衛過強是你的心理諮詢師要考慮應該怎麼辦，而不是你要考慮怎麼辦。

你去 醫院看醫生會問我的病很嚴重怎麼辦？我的病很少見怎麼辦嗎？

不會啊。你去醫院就行了嘛。怎麼辦是你的醫生要考慮的問題。