你好，我是尕黃。

在減肥期間，是有很多飲食禁忌的。如果一不小心吃錯了食物，就會把你辛辛苦苦的訓練成果毀滅殆盡的。尤其是現在夏天，人們啤酒加烤串美味十足，但是小夥伴們要知道在減肥期間喝啤酒，是一個非常錯誤的做法。

我們要知道啤酒的原材料大部分是零食，酒精和水，經過發酵製作成的，含有非常豐富的碳水化合物，一小罐250毫升的啤酒就含有200大卡的熱量。如果適當的飲用控制100毫升左右，是有利尿通便減肥燃脂的功效。但是啤酒作為夏天必備的飲品，大家一喝就非常容易得喝多，不知不覺三四罐就下去了。啤酒裡面含有的豐富的糖類和碳水化合物類會直接被身體吸收，轉化成葡萄糖類儲存到身體內臟裡面，最終會直接變成脂肪，而且還是內臟脂肪，更加難減下去。

尤其是夏天喝啤酒，它有清暑解熱，開胃健脾作用，不知不覺之間，我們就會大吃大喝起來，造成暴飲暴食，這也是很多啤酒肚形成的原因。而且對肝臟方面有很大的傷害，嚴重的甚至會引發胃潰瘍，癌症等等。

所以在減肥的時候，如果你有酒癮，一定要做到適時適量的喝啤酒。選擇純糧食的度數低的，配合著，蔬菜水果，粗糧等清淡的低熱量食物食用才是最好最正確的選擇。

喝個人建議還是不喝為好，一旦喝的少了不過癮，喝的多了就影響減肥效果，所以還是不喝為好。

減肥生活=普通日常生活，做不到這一點就別說減肥，減了也要反彈，什麼是普通日常生活？不過分違背自己的慾望的生活。如果那種改變讓你覺得難受，難以堅持，那你就不要改變！比如確實喜歡吃燒烤喝啤酒，那就一個星期一次，吃喝之前少吃兩口飯，吃後一天少吃兩口飯，多吃點長纖維的老芹菜，老韭菜，多運動一下。

偶爾極致地想想，1克脂肪9千卡，10克脂肪90千卡，差不多就是跑5-6分鐘，這還不算熱身冷身的消耗。如果1天能減10克，一年就是7.3今，10年就是73斤，就是一頭豬也減成功了。所以減肥只要不著急，持之以恆，讓心靜下來，既不要談xx色變，也不要過度節食，就一定可以成功！