益生元是一種能有效調節寶寶腸道吸收的成分，對寶寶的健康成長是非常重要的。

可以減輕便秘 ，便秘者腸內的環境是鹼性的，但有益菌在代謝過程中產生的醋酸、乳酸等有機酸，可以促進腸道轉為弱酸性，身體滲入的水分增多，刺激了腸子的蠕動，從而緩解便秘。

主要成分：低聚糖、多糖、植物中草藥提取物、蛋白質水解物及多元醇等

益生元降低疾病發生率的研究尚處於嘗試性階段，還需大量的實驗來進一步深入探討。現主要有以下幾個方面的報道：1）增加腸蠕動，減少便秘；2）預防腸道感染，抑制腹瀉；3）促進鈣的吸收利用，減少骨質疏鬆症的發病率；4）降低甘油三酯和膽固醇含量，減少動脈粥樣硬化和心血管疾病；5）緩解胰島素拮抗，減少肥胖症和 2 型糖尿病；6）減少癌症的發病率。

1.可以有效防止並緩解嬰幼兒便秘和腹瀉，抑制腸道疾病

2.可以全面嬰幼兒的免疫能力，提高嬰幼兒的機體抗病力

3.具有清腸道，排毒排鉛的效果

4.可以置換金屬離子，從而促進鈣等礦物質吸收！

因為擔心寶寶喝到不好的奶粉，所以我經常去關注奶粉的成分。我發現伊利金領冠睿護奶粉中含有三重益生元組合，而益生元能幫助寶寶更好的吸收營養成分。所以我認為，給寶寶買伊利金領冠睿護，是一個正確的選擇。

益生菌相信各位家長都不陌生了，隨著益生菌的知識和產品逐漸被認知和認可，益生元被提到的次數也越來越多，經常與益生菌同時出現，讓很多家長搞不清楚，益生元到底是什麼？它的作用有哪些？與益生菌又有什麼區別？對寶Bora說，選擇哪個更好呢？

是能促進益生菌生長繁殖的一類結構和性質不同的物質，它不能被人體吸收，也不能直接對機體起作用，而是透過益生菌發揮生理功能，也可以說益生元是益生菌的養料和溫床。

1、調節便秘和腹瀉

人體攝入後，體內有益菌菌群雙歧桿菌數量可增值10-100倍，同時產生醋酸、乳酸等短鏈脂肪酸，形成腸道正常工作的弱酸環境，抑制外源致病菌和腸內固有腐敗細菌的生長繁殖，減少腸內腐敗物質的生長和積累，促進腸道蠕動，清除腸道垃圾，防止和改善便秘、腹瀉和痔瘡等問題。

2、降低腸pH值

由於新產代謝來自從蛋白質發酵(生成氨、高pH )向更多碳水化合物發酵的改變，一些腸道疾病如節段性會腸炎和急性腸道綜合症的特徵都是有過高的腸pH值。降低pH可以降低(並非治癒)這些疾病的發生。

3、調理細菌平衡

益生元可以幫助腸在經過抗生素，腹瀉，壓力或其它藥物(非抗生素類)的干擾後恢復腸內細菌平衡，透過對特定菌群的選擇性的刺激而使平衡恢復，會發生在很多種不同菌群上。

4、降低血脂血壓

作為一種優良的水溶性膳食纖維，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯、遊離脂肪酸的數量，對於血脂高而引起的高血壓、動脈硬化等一系列心血管疾病有較好的改善作用。

5、保護肝臟

雙歧桿菌吸收後迅速增值，抑制腐敗細菌發生作用，減少毒性代謝物的生成，並迅速將其排出體外，減輕肝臟負擔，起到保護肝臟的作用，預防各種慢性病、癌症等作用明顯。

6、防止齲齒

不會被突變鏈球菌等口腔微生物利用，具有防齲齒功效，可以有效促進b族維生素及葉酸的自然形成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力。

7、促進礦物質吸收

透過促進腸道產生的短鏈脂肪酸，從而促進鈣、鎂、鋅的吸收，在高磷高鈣的飲食下，抑制心臟和腎的鈣化。

8、增強免疫系統

益生元本身對免疫系統沒有任何作用，但透過改變腸菌落可能影響免疫系統，主要是透過促進丁酸等物質的產生，調節細胞的生長和分化結腸細胞以及刺激對癌細胞的免疫。

1、本質不同

益生元是益生菌的食物，是益生菌的養料；益生菌是腸道內有益菌的總稱。

2、作用原理不同

益生元的作用原理是為有益菌提供喜歡的食物來供養它們，進而讓益生菌有能力應對有害細菌；益生菌是直接補充進體內的有益菌，是直接向腸道內新增好細菌來抑制壞細菌。

3、發揮功效的方式不同

益生元不能直接對我們人體起作用，而是透過刺激有益菌群的生長來間接的發揮功能；益生菌是外源細菌，可以直接補充的，直接對人體發揮保健的功效。

益生元的種類有很多，有低聚糖、多糖、植物中草藥提取物、蛋白質水解物、多元醇等，大量生產商品化的主要是一些有雙歧因子功能的低聚糖，低聚糖是由2-10個單糖分子脫水縮合而成的碳水化合物，因糖的組成和結構不同而有不同的理化性質和生理功能。

和可消化低聚糖不同，益生元的功能性低聚糖，食用後不被消化完整地進入大腸，被大腸中雙歧桿菌選擇性利用發酵生成有機酸，被人體吸收間接作為能源來利用，食用後血糖不會升高，熱值只有可消化糖的40%，不會被口腔中齲齒菌突變鏈球菌利用，不會引起蛀牙，甜度為蔗糖的30%-60%，有些功能性低聚糖的理化性質與蔗糖相似，調節甜度、粘度、改善口感與保溼性、水活度等，並增加它的保健功能。