推薦理由：旺旺雪餅，美味酥脆，甜蜜誘人，還是原來的味道，適合在家追劇的時候吃，咔吱咔吱停不下來。

薯片，各種幹過瓜子，

脫脂牛奶：純牛奶是真的超級美味，常溫及適當加熱後飲用都不錯，低脂或者脫脂類的牛奶熱量就非常非常低了，嘴饞的時候拿來喝一喝，即解饞又能補充營養。

燕麥：飽腹感非常強的一款零食，可以搭配牛奶、開水做早餐或者晚餐食用，現在即食麥片非常方便，趕時間甚至幹吃都可以，記得買無蔗糖的哦。

自制奶昔：各式水果（橙子、香蕉、蘋果、獼猴桃等）、蔬菜（苦瓜、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等）加上牛奶，再補充點蜂蜜、堅果，不僅口感豐富，還能全面補充營養，保持肌膚美麗哦。

紅豆薏米粉：非常適合女性的一款粥，可以有效去除體內溼氣，消除水腫，而且超飽腹。口感不佳也可以搭配紅糖或者蜂蜜食用。

全麥吐司：搭配蔬菜沙拉或者雞蛋食用簡直完美，顏值高口感甘甜，可以代替主食，擔心飯菜熱量高的時候可以代餐。

魔芋粉：眾所周知魔芋粉因其親水性和凝膠性飽腹感極強，一點點可以膨脹到幾百倍，因此熱量幾乎可以忽略不計，現在改良出了紅豆、紅棗等多種味道，口感也是很豐富。

注意事項減肥建議葷素搭配，注意營養均衡

追劇小零食，媽呀，這不是大學必備的技能嘛！看一部劇就像吃一次大餐，零食就是開胃大菜。可以說，追劇的時候沒有零食吃，那和鹹魚有什麼區別！今天就跟大家種種草，良心推薦我日常追劇必備的低脂又好吃小零食，讓大家追劇的日子更加美滋滋~出發~

1、全麥消化餅乾

追劇怎麼能沒有餅乾呢？吃零食怎麼能沒有餅乾？不過餅乾的種類太多，大家想要追劇解饞同時又不想發胖的話，一定不要選擇高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅乾（劃重點），可以選擇高纖維全麥消化餅乾來解饞。全麥消化餅乾的原料是全麥粉、燕麥、芝麻等，都是粗糧，熱量很低，但營養卻非常豐富，富含膳食纖維，吃完不會被轉化為脂肪、糖等高熱量成分的物質，而且可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖，還能幫助減肥。

2、海苔

那就來一包海苔吧！吃海苔的感覺太棒啦！咬到嘴裡咔哧咔哧，鮮鮮的不腥氣，居然越吃越帶勁，重點是真心便宜。所以，每次逛超市買零食必定會拿上個幾包，平時追劇聊天無聊的時候都會啃上幾口，解解饞，而且真的很低卡哦~大家一起吃起來~

3、沙拉

一邊看電視一邊享受沙拉的美味，這是一件多麼愜意的事情啊。沙拉一般是由各類蔬果製作而成的，因為添加了沙拉醬或者是其它醬料，所以特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據自己的喜好挑選天然的食材，動手製作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯的選擇。

旺旺雪餅，美味酥脆，甜蜜誘人，還是原來的味道，適合在家追劇的時候吃，咔吱咔吱停不下來。薯片，各種乾貨瓜子，各種小食品多備點！

其實這個問題很簡單，萬能的淘寶提供了你所需要的一切，你要做的只是打幾個字“低脂零食”，唰，一片新世界在向你開啟。

裡面多數人購買的都是餅乾類。

薏米紅豆燕麥全麥代餐餅乾

這貨名字聽起來就很二，但看圖片感覺味道應該不錯，看評價也是可以的，都是好幾次購買。人家廣告主打就是S型女人，很適合你呀。一邊追劇一邊吃著小餅乾，還不用擔心發胖，成為一個死胖宅。很划算。

低GI飽腹代餐全麥餅乾

又是代餐，難道商家以為追劇的小夥伴們都是吃餅乾當主食的嗎？餅乾只是輔助，外賣都是真正的主食，HOHOHO~~這個看圖也比較有食慾，可以一試。

速食雞胸肉

……這個真的是低脂啊，看圖片也很有食慾。評價都說好吃呢，配的圖都是好看的小姐姐，我真的忍不住想下手一袋嚐嚐了。吃完飽腹感很強，但是不會讓你長肉肉哦。有好多口味，黑椒跟香辣比較重口，想吃清淡就選奧爾良或者茄汁。

我突然感覺想在追劇的過程中吃低脂零食的小姐姐們，可以一邊在跑邊機上跑步，一邊追劇，這樣更容易達到保持形體的目的呢。

一、全麥纖維餅

餅乾經常被推上瘦身禁食名單，但並不是每一種餅乾吃了都容易長胖，例如全麥纖維餅。它的主要原料是全麥麵粉，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。因此，平時在追劇時，可以準備一些。不過，每天不能食用太多的餅乾，在食用時，應該多喝水，以免造成體內上火。

二、芒果乾

果肉中含有的脂肪量為零，以芒果肉加工製作而成的芒果乾，也很好的保留了這個優點。另外，有一些優質的芒果乾，它的味道猶如鮮芒果，但是口感卻又比鮮芒果更好，比較有韌性。要是喜歡吃芒果的朋友，不妨準備一些芒果乾，例如品質好的小谷熊芒果乾。

三、海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，比較在意身材的朋友可以放心的食用。另外，海苔中富含碘元素，在鍛鍊時，可以加速身體的熱量消耗。不過需要注意的是，晚上要少吃海苔，因為海苔中鹽分含量較高，會容易引起早上水腫。還有，每天的攝入量不要超過30g，過量攝取會引起碘中毒。

四、米餅

市面上一些米餅小零食，這類小零食一般以原味和低鹽味為主，只有35千卡，所以平時食用，不用擔心會長胖的問題。在食用的時候，可以考慮塗上各口味的無糖果醬，這樣一來，更是滋味無窮。在吃的過程中，要注意處理掉下來的碎屑，不要讓它掉進沙發縫裡，不然會很難清理的。