體內雌激素過高的調節方法如下:
1、性激素降低雌激素:如果女性體內雌激素過高,可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量,可以在醫生的指導下服用藥物。
2、多吃富含硒和鋅的食物:富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等含有豐富硒和鋅。
3、黃豆和豆製品:黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用。
4、宜清淡飲食:限制食鹽的攝進量,每日食鹽量在6克以下。
5、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。食用植物油如玉米油、豆油、花生油等。
6、γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明,γ-氨基丁酸(GABA)能夠透過下丘腦激素的釋放來對GABA激導性進行傳遞,從而影響垂體分泌促性激素,γ-氨基丁酸是腦內控制抑制性通路的主要物質,同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預,又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素(GH、hGH)的含量可透過食用GABA實現。
每次5g;用約100毫升左右溫水衝調,攪拌均勻後即可飲用,或加入牛奶,豆漿,粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
體內雌激素過高的調節方法如下:
1、性激素降低雌激素:如果女性體內雌激素過高,可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量,可以在醫生的指導下服用藥物。
2、多吃富含硒和鋅的食物:富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等含有豐富硒和鋅。
3、黃豆和豆製品:黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用。
4、宜清淡飲食:限制食鹽的攝進量,每日食鹽量在6克以下。
5、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。食用植物油如玉米油、豆油、花生油等。
6、γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明,γ-氨基丁酸(GABA)能夠透過下丘腦激素的釋放來對GABA激導性進行傳遞,從而影響垂體分泌促性激素,γ-氨基丁酸是腦內控制抑制性通路的主要物質,同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預,又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素(GH、hGH)的含量可透過食用GABA實現。
每次5g;用約100毫升左右溫水衝調,攪拌均勻後即可飲用,或加入牛奶,豆漿,粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。