而0到1歲的寶寶，在選擇進食的魚類的種類上也要多加註意，適合0到1歲的寶寶說食用的魚類主要有以下幾種：

1.鱸魚

鱸魚是一種淡水魚類，而且這種魚魚料非常的細嫩，最適合的烹飪方式就是清蒸，其中富含非常豐富的碳水化合物以及蛋白質和脂肪，而且其中還有維生素b2以及鐵和磷等營養元素的存在，這些營養元素對於寶寶的智力發展和身體成長都有著非常好的幫助功效。

2.太陽魚

太陽雨其實也是一種非常顯而易見的淡水魚，這種淡水魚的營養也非常豐富，裡面的粗蛋白和粗脂肪以及賈拉鐵林一些微量元素也是非常滋補的，而且這種太陽魚的個頭比較小，很適合寶寶食用。

3.三文魚

三文魚是所有的娛樂之中所含有的不飽和脂肪酸比較多的一種魚類，所以說這種不飽和脂肪酸對於胎兒的成長和發育特別是智力的發展有著非常好的幫助效果，裡面含有非常豐富的維生素abcd以及鈣元素，而且肉質也非常的爽滑。

4.黃花魚

最適合吃黃花魚的季節是在夏季，而且黃花魚也是非常適合小朋友以及嬰兒品嚐的一種魚類，這種魚類非常容易吸收，所以說可以減輕嬰兒以及0到1歲寶寶的一些腸胃負擔。而且沒有刺，非常容易咀嚼。

0到1歲寶寶適合品嚐的魚類還是非常多的，而且在選擇吃魚的種類的時候最好是選擇肉質較為細嫩並且刺比較少的魚，不飽和脂肪酸也是在挑選魚類的時候一個重要的考量因素。寶寶多吃魚有利於智力的發展和身體的成長，所以說家長在給寶寶補充營養物質，大量攝入蛋白質和脂肪的時候，也不要忘記了讓寶寶多吃一些魚。

專家建議：淡水魚最好是在寶寶一歲時候再吃，寶寶吃什麼魚最好呢？一歲以下可以吃帶魚、黃花魚、三文魚等，營養師推薦，帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯。帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。魚肉對孩子雖好，但是該怎樣做呢？專家建議：家長最好採用蒸、煮、燉等方式，不宜採用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。具體方法：將魚肉剁細，加蛋清、鹽、味精調成茸。鍋內添水燒開，將魚茸擠成丸子，逐個下鍋內煮熟，再加入少許精鹽、蔥花即可。給孩子做魚時可新增蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養。燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等。但要注意，口味不應過鹹，更不要新增辛辣刺激性調料，雞精和味精也要少放。在這裡提示大家一定要正確使用方法，不要急與求成而事敗功半，為了有一個聰明可愛的寶寶各位家長一直叫細心。