好好的，別走極端，包括極端思維，說起來徹底改變生活方式，我個人認為是個概念不清晰的問題。

在每個人身上，不論生活質量如何，貧富狀況如何，每個人行為方式總會有亮點，總會有長處。就如一株玫瑰，花朵鮮豔，枝條帶刺，從欣賞角度出發，我們欣賞花朵鮮豔，從另外的角度來看，帶刺的枝條，也許會刺傷你的手指。

不能因為花朵鮮豔而忽略她的傷害性。

不能因為具有傷害性而忽略她的美麗。

生活也是如此，沒有絕對的“不良”生活方式，也沒有“絕對”完美的生活方式。

我認為要分析自己具體的生活方式，從繁忙的，無效雜亂之中，敢於做人生減法。

首先你要遠離手機，拒絕做“低頭族”。

其實這個問題很簡單，想徹底改變生活方式提高效率，關鍵就是你的自控力。說白了，就是自我控制能力。其他的什麼心靈雞湯式的勸導，只能聽聽，沒什麼用。

舉個例子，自己明明知道以前的生活方式對工作有影響，想改變一下，可就是做不到，做不好？什麼原因，就是你的自我控制力不強。生活中的例子比如戒菸，假如有把刀架到你脖子上，規定你三天內必須戒菸，做不到砍頭，你看看你能不能戒掉？

所以，沒逼到份上，自己控制力不強，想徹底改變生活方式，很難。一旦下決心了，能控制住自己的心魔了，你想怎麼改變都很容易。就是你自己控制力的事。

每個年代 不同的階段 相對來說都會有較高效率的生活方式

咱們沒電腦的時候，很多人透過他人去了解資訊

你現在是什麼狀態，需要改變什麼，想要過什麼樣的生活 這個很重要：

1 保持工作環境乾淨而有序 這個對提高生活效率還是很好的，就比如說電腦桌面一樣，你最開始使用的時候很乾淨，後來越來越多的東西，下載的，辦公的，公司的，個人的，你都放在桌面，就顯得雜亂，找個東西有時候還會比較慢

2 不要分心，我們其實是很容易分心的動物

就跟談戀愛，很多人覺得腳踏幾隻船很有安全感，優越感，這就是分心

所以很多時候，就會容易爭吵，為了一點小事、

如果咱們全身心地愛一個人，這段愛情就會更美滿，即使有挫折也會堅強

3 大任務分散開來, 一個一個的去完成，有效率有計劃 的。減輕你的工作負擔

比如：先定個小目標，掙他一個億

當然了，是開個玩笑，但是確實從小處著手會讓事情有條不紊

4 健康，這是最重要的，也是最容易忽視的

很多人，都熬夜，都覺得年輕，無所畏懼

當然有效的適當的熬夜，是可以理解，保持良好的心情 ，疲憊的感覺大家都知道，容易分心，容易睡著，也容易失敗，絕對無法提高任何工作生活的效率。

如果你想提高你的生活工作效率，一定要時刻提醒自己，你的目標是什麼，你想要過什麼樣的生活，你對自己有多期待，就對自己有多大的堅定！

俗話說，磨刀不誤砍柴工，好的技巧方法或者小工具對調高工作效率中起著舉足輕重的作用。因為白天工作就是這麼多時間了，就看你怎麼利用這有效的時間了，這就需要我們思考清楚如何才能更好的管理時間了。現在有很多小工具是可以管理時間設定提醒的，我們不妨好好利用下這些小工具。時間安排可以遵守事情緩急原則，先把緊急重要的事情處理好，然後再做其他打算。當然，工作再忙也要注意調整休息，休息一會，會讓我們更有效率，頭腦更清晰。有時你正在處理一件事，但突來的簡訊或訊息會打斷你的工作安排，忙了一整天過後你會發現自己最終都沒處理好。所以不要讓別人安排你的一天，每天一開始你就應該有攻擊計劃，然後盡力去堅持下去。在工作時間，關閉自己的訊息通知，但並不是切斷聯絡，安排時間主動去檢視郵箱或簡訊，有個189郵箱快應用，就挺方便查收的，不需下載，直接開啟，這樣會省點時間，確認需要處理的事務。

雖然我們傾向於把同時處理多工作為提高效率的一項重要技能，但實際情況卻是相反的。心理學家發現，試圖一次完成幾項任務可能會浪費時間和精力。所以，在進入下一個專案之前，養成單一任務的習慣。