“碰觸一條全廢”，這還不至於，月子期間基本上都是呆在家裡養身體，所以沒有那麼危險的事讓新媽遇到。坐月子時候，安心養好身體，儘量少擔心這個害怕那個，安安靜靜開開心心的度過這個月就好，沒事的。

但是這樣的幾個危險比較大的方向，新媽還真得注意迴避它們一下：

1，時間節點要把握好

第一週的時候：基本上都是在醫院度過的，有什麼異樣的情況，請及時的跟醫生交流溝通。飲食上要注意以清淡易消化的粥類食物為主，也可以適當的補充果蔬，魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，啥也別想，先把身體養紮實了再說。鍛鍊方面的情況，可以先慢慢的在床前站立一會，坐下，再站立那樣子；如果能夠走動了，就在醫院走廊裡慢走一會也是非常好的。

第二週的時候：飲食方面可以繼續第一週的情況，每次七八分飽，少量多餐，餓了就補充一點。行動鍛鍊方面這周就比較自由了，可以在小區裡慢走多一些，甚至讓身體稍微發一下汗也是可以的哦。

但要注意一點，如果是剖腹產的話，可能這周傷口還未長好，所以在各方面的恢復上要注意放的更慢速一點哦。

另外，這周寶寶的奶水往往也就下來了，需要注意飲食的忌口，不能吃有刺激性的食物，很容易讓寶寶上火或是鬧肚子。

第三週和第四周：

新媽的身體已在靈活性上已經恢復的差不多了，所以平常生活就可以放開一些了。比如慢跑，和做一些拉伸的運動，讓自己的身體進一步快速恢復到產前的水平。

2，切記不能心急瘦腰減肥

這是很多新媽容易犯的錯誤，看到自己的腰圍，贅肉一大堆，就很想讓它們快的收回去。所以，在這種急切的心情下，動輒有意無意的節食減肥，鍛鍊用力過猛，甚至服用減肥茶之類的東西……這是萬萬不可取的！

月子期間自己的身體恢復都還有很多不確定的因素，比如媽媽感冒了，或是有些媽媽身體素質比較弱，恢復的比較慢等等，如果再加上你可以節食減肥的話，身體營養肯定跟不上，腸胃健康也會因此受到影響。

而每次鍛鍊太猛，將自己累的不行才收手，更是不可取的，因為太容易將傷口撕裂，或是導致新媽過勞，產生一堆併發症，切記。

更重要的是，如果自己的身體跟不上，寶寶的健康還要怎麼保障。

3，注意個人衛生

很多地方有月子期間不讓洗頭洗澡刷牙之類的習俗，說是會把家裡的福氣帶走。

這當然是不可取的，因為新媽搞不好自己的衛生，每次抱寶寶的時候就會將自己的健康問題傳遞給寶寶。蓬頭垢面的自己，身上的病菌簡直不要太多，寶寶的抵抗力可沒有大人這麼好，很容易被疾病影響的。

如果在洗漱的時候不方便的話，可以找家人幫忙，或是坐下，用溼毛巾擦拭來代替，效果也都是很好的哦。

床單衣物等，也儘量隨時換洗，讓身體保持在較高的健康環境中哦。

4，可別真的就在床上躺夠一個月

月子月子，可別真的就在床上躺了一整個月。疏於鍛鍊的新媽，身體恢復會明顯不如合理鍛鍊的媽媽。而且長時間臥床，加上大量高營養的食物，會讓新媽很容易肥胖，血壓高，膽固醇高等，從而引起更多的問題。夏天出汗多，如果再沒有合理的去補充水分，也是很容易出現水腫，中暑的。

而且就算這些都沒遇見，長期臥床，還有著痔瘡的風險，產褥熱等。

月子期的鍛鍊，雖然要適度，要輕，但是也別真的這麼懶。

5，應對高溫

現在正是一年中最熱的時候，所以空調的使用就在所難免了。

是的，月子期間是可以使用空調的，但是對此很多還在疑惑的小夥伴要先做好這些：

<1>，空調不能開的開的太大，風不能對著寶寶直吹，空調出風口最好是能用布之類的遮擋一下；或者每天開的時間不要太長，等房間涼下來就可以關掉了，等再熱起來重開也不晚哦；

<2>，溫度控制在26℃-28℃，儘量避免隨意切換檔位和空調模式；

<3>，開空調的時候就把房間封閉的死死的，密不透風；這當然是不行的，最好是能夠留出一些縫隙來保證通風效果；

<4>，洗完澡洗完頭身上還沒幹就進入空調房，這很容易就感冒的；

<5>，空調別太舊：很多舊空調，能不能製冷不說，一開啟全是黴味的節奏，真心是讓人感到不放心啊有木有！

6，心態不穩定

對您來說，這可能是非常重要的一條，因為看你擔心的樣子，確實怕躡手躡腳的，這樣反而很容易出錯。

尤其是第一次生產的新媽，平時會遇到很多新的事情，不懂的就及時和家人醫生溝通，別抱著嘗試的心態做一些可能威脅自身和寶寶健康的事，放寬心態，輕鬆面對，反正就只有一個月，很快就過去了哦。

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