積食，說白了，就是孩子吃多了不消化，小兒積食是媽媽群裡永遠熱門的話題。

因為積食是小兒生病的第一張“多米諾骨牌”,如果這張牌倒了，後面就會引發很多問題。

比如：積食會導致咳嗽，發燒，小兒反覆呼吸道感染，還有盜汗，舌苔剝落，厭食，入睡困難，夜啼.....

1、孩子確實吃多了，像這種偶爾積食，馬上換到清淡飲食，再加上每天適當的運動，還是比較容易處理的。

2、孩子吃的真心不多，飲食也偏清淡，可還是經常積食，舌頭中部厚膩，口臭，大便酸臭，這就可能孩子真的脾虛了，脾的運化能力差了。

運：食物經過胃的研磨後會下達小腸，透過小腸再分解成營養和殘渣，殘渣會接著往大腸走。

脾：脾會負責把這些精華營養運輸給全身，這個物流傳輸過程就是脾運的功能。

化：類似我們吃下去的炸雞腿，醬烤鴨等，是不能直接被心肝肺脾腎吸收的，這當中需要轉化，靠誰來轉化？靠脾它會把胃消磨完的食物渣渣，進一步“化”成身體臟腑能夠吸收的氣、血、津液等物質。

所以，如果一個孩子脾的運化能力很強，可以源源不斷把吃下去的食物轉化成身體需要的能量，那這個孩子一定長得很壯實，也不容易生病。

有一類孩子雖然面色萎黃，脾虛，但是胃口超級好，怎麼吃都吃不飽，可偏偏就是越吃越瘦。

就是中醫常說的胃強脾弱（大便前幹後稀，磨牙，胃口好，吃不胖，四肢很瘦，可能會有溼疹）

說白了，就是不開心，肝氣一直鬱在那裡，堵在那裡，肝不動，脾也跟著不動，直接導致脾的運化能力下降，這種肝氣鬱結導致脾虛，在很多上了學，開始有學業壓力的孩子中多見。

究竟如何預防積食？答：只有強大孩子小脾運化能力這一條路，下面推薦3款補脾，助力脾運化的食療方。

1、沙==棘==麥==芽==粉

原料：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑

做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒幹，然後破壁機打成細膩的粉末。材料找不齊的人，就找粉末成品，名字一樣，相對乾淨安全。

功能：選用的材料都是天然食品，其中裡面的沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。

2、山楂糙米粥

原料：山楂1個，糙米50克。

做法：山楂洗淨、去核去梗，和淘洗後的糙米同放入高壓鍋；加4倍水煮成粥即。

功能：山楂健脾開胃、容易消化。

3、焦三仙水

原料：焦山楂、焦麥芽、焦神曲、雞內金

做法：雞內金炒熟，用雞內金、焦山楂、焦麥芽、焦神曲煮水半小時。

功能：適合2歲以上的小孩，具有去肉食之積、化瘀消積的作用，主要是強化小孩的脾胃功能。