鍛鍊正確是可以保護膝關節受傷的，這點從理論上是說得通，正確的膝關節無受力鍛鍊不但能保護不受傷，而且還對膝關節的恢復有好處。
要保護膝蓋不受傷，嚴格來說鍛鍊方法是有的，可實際上是很難做到的，生活中離不開運動，有運動就有可能引起膝蓋受傷，是無法避免的，再正確的鍛鍊方法，由於鍛鍊時的力度掌握不好或姿勢不正確，鍛鍊時間控制不好等等原因都可以引起膝蓋受傷。嚴格來說避免膝蓋受傷的可能是不存在的，就如汽車的輪胎是不可能長期使用，也不可能是保養好了而不用換輪胎，膝蓋和輪胎都是易損件，輪胎損傷了就修補或更換，膝蓋受傷了會修復。出現病狀的膝蓋是修復能力出現了問題。鍛鍊膝關節的本質是提高承受力和增強修復能力。
當膝蓋受傷了，西醫的方法就是消炎避免感染，讓人體的修復能力來自行修復，如果受傷嚴重，出現斷裂就手術橋接來幫助修復。中醫的方法就是用中藥來活血化瘀和提高人體的修復能力。實踐證明中醫的中藥方法簡單方便費用低。致於現實中為何常見反反覆覆現象，均是治療方法不當或無效引起的，並不是沒有醫術不能治好。雖然醫術沒有百分百包治好，但我30多年的臨床經驗中，用對藥並堅持連續治療的患者九成以上的人都能治好。
正確對待膝蓋受傷，工作生活中注意適度為止是上策，欲經過鍛鍊方法來保護膝蓋不受傷是不現實的。
鍛鍊正確是可以保護膝關節受傷的，這點從理論上是說得通，正確的膝關節無受力鍛鍊不但能保護不受傷，而且還對膝關節的恢復有好處。
要保護膝蓋不受傷，嚴格來說鍛鍊方法是有的，可實際上是很難做到的，生活中離不開運動，有運動就有可能引起膝蓋受傷，是無法避免的，再正確的鍛鍊方法，由於鍛鍊時的力度掌握不好或姿勢不正確，鍛鍊時間控制不好等等原因都可以引起膝蓋受傷。嚴格來說避免膝蓋受傷的可能是不存在的，就如汽車的輪胎是不可能長期使用，也不可能是保養好了而不用換輪胎，膝蓋和輪胎都是易損件，輪胎損傷了就修補或更換，膝蓋受傷了會修復。出現病狀的膝蓋是修復能力出現了問題。鍛鍊膝關節的本質是提高承受力和增強修復能力。
當膝蓋受傷了，西醫的方法就是消炎避免感染，讓人體的修復能力來自行修復，如果受傷嚴重，出現斷裂就手術橋接來幫助修復。中醫的方法就是用中藥來活血化瘀和提高人體的修復能力。實踐證明中醫的中藥方法簡單方便費用低。致於現實中為何常見反反覆覆現象，均是治療方法不當或無效引起的，並不是沒有醫術不能治好。雖然醫術沒有百分百包治好，但我30多年的臨床經驗中，用對藥並堅持連續治療的患者九成以上的人都能治好。
正確對待膝蓋受傷，工作生活中注意適度為止是上策，欲經過鍛鍊方法來保護膝蓋不受傷是不現實的。