我是女生，我就從女孩的角度講講吧。

1、加速衰老。長期熬夜身體代謝變慢，身體修復的能力會越來越慢，這時便加速了自己的衰老。

2、眼袋加重。有黑眼圈是常態，但是眼袋嚴重會使整個人都沒有精神。

3、長痘。

4、抵抗力降低，容易過敏。

5、發胖。

長期熬夜對人身健康確有很大影響。在經濟社會高速發現的今天，年輕一代生活習慣發生了翻天覆地變化，熬夜習慣漸漸成為了部分年輕人的不良習慣，下面為大家細數一下熬夜對人身體健康的危害，希望大家引以為戒，改正不良的生活習慣。

1、熬夜往往影響人的注意力。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

2、熬夜會造成黑眼圈。夜晚是人體的生理休息時間，該休息時沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

3、熬夜往往導致面板乾燥或面板病。晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

4、熬夜會導致免疫力下降。人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

5、熬夜會影響生殖能力。正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。準備要孩子男女就好是改掉熬夜的生活習慣，避免影響受孕能力及孩子的健康。

6、熬夜會導致視力下降。熬夜習慣往往導致視力得不到放鬆，進而影響視網膜承受過多疲勞壓力，最後的結果往往是視力下降，誰都不像戴眼鏡，為了自己的視力改掉熬夜的習慣吧。

7、熬夜使患慢性疾病的機率大大增加。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，肝臟、腎臟壓力加，大進而產生慢性疾病。如高血壓、糖尿病、肝硬化等。

熬夜危害實在不小，長期的熬夜的不良習慣往往帶來的危害是我們想象不到的，甚至使誘發癌症的機率大大提升。為了我們的健康，也為了家人的幸福，我們還是改掉熬夜的習慣吧，俗語“早睡早起身體好”，必要有其科學的依據。

現在，很多人為了上網、看電視、打遊戲，把自己的睡覺時間推的很晚。以至於第二天補覺，一睡就是一天，經常不能吃早飯和午飯。俗話說，晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命，那麼熬夜對身體的危害有哪些呢？

1.面板差，免疫力下降；長期熬夜得不到有規律的睡眠，會影響內分泌，導致面板水分流失，造容易出現皺紋、暗瘡、黑眼圈，面板也會暗黃粗糙。熬夜時候，人事處於緊張狀態，得不到放鬆的情況下會造成血管收縮異常，而這時候人體血壓要比平常高很多，所以時間久了容易患上高血壓、心血管疾病、中風等等。有的還會引起失眠、易怒、健忘等等，道理都明白，但是改正的卻很少。

2.引起腸胃問題，誘發患癌風險

經常熬夜的人，腸胃也得不到休息，從而引發消化性胃潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜會讓內分泌激素絮亂，細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞癌變。

3.視力下降，失眠抑鬱

熬夜等於超負荷用眼，不僅會讓眼睛變成熊貓眼，還會導致視力功能性衰退；熬夜傷身也傷神，晚上不睡的話白天就會犯困，最後出現神經衰弱，嚴重的還會引發抑鬱症。

在不得不熬夜的時候，一定要做好以下準備從而把對身體的傷害降到最低：

1.晚睡可以，但是要按時進餐，避免消化功能出現問題；

2.面板的休息時間是22:00-23:00，即便晚睡也不能晚洗。熬夜後第二天要適當的補覺，哪怕就睡一會也是可以的；

3.熬夜時身體會缺水，所以要多喝白開水，可以喝菊花茶或者大棗茶；

4.夜宵要選擇容易消化分解的食物，如雞蛋、魚肉、苦瓜等等；

5.多去戶外走走，新鮮空氣有利於身體健康，也可以儘快擺脫熬夜後萎靡的狀態。

長期熬夜對人危害極大。23-1點是養骨髓的時間，如果熬夜首先傷骨髓；1-3點是養肝的時候，如果熬夜對肝傷害很大，肝是身體濾毒排毒重要藏器，傷他不是傷自己嗎？

按照中醫理論，人要與大自然協調同步，才能健康長壽，熬夜與大自然相悖，如果想身體好，想長壽，就儘量不要熬夜。

長期熬夜對身體有很大的傷害，

第一，使人經常疲勞，免疫力下降，會誘發各種疾病。

第二，對面板也不好，會使內分泌失調。

第三，傷肝傷胃。

第四，易得肥胖症。

第五，死亡風險高，長期熬夜，由於休息不好，生物鐘被打亂，人就容易出現心律失常，或發生心機梗塞。

第六，誘發脫髮，長期熬夜頭皮毛壤產生一種毒素，引起頭皮毛壤生命力減弱，使頭髮大量脫落。

第七，頭痛，注意力不集中，反應遲緩等等。

熬夜會導致免疫力下降。人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。