“冰凍三尺，非一夜之寒”，要讓一個貪玩的人，養成自律的良好習慣，也需要慢慢來，從點滴做起，一步一個腳印。至於如何培養，可以採用以下幾個方法來嘗試。

1.見賢思齊——榜樣法孔子曰：三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。

意思就是讓他跟身邊優秀的人學習一下，以優秀的人為榜樣來鞭策自己，向優秀的人看齊。當然這個優秀的人，最好是一個特別自律且取得成功的人。

我們可以選擇彭于晏來當教材，眾所周知，彭于晏小時候就是一個小胖墩，自從進入娛樂圈就開始每天鍛鍊身體，十年如一日，一天也沒有暫停過。最後，活躍在我們大眾視野面前的是一個有魅力，有肌肉感，健康有風度的男明星，直接秒殺一眾小鮮肉。這就是他自律的結果，也是他成功的原因。

2.三省吾身——自省法孔子曰：吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？

每天制定一個按天完成的小目標比如幾點起床，吃飯，學習，工作，睡覺......計劃好每天的行程，按時按量完成，如果沒有完成就好好反省自己。每天如此，久而久之，自然有所改變。

日本著名作家村上春樹就對自己每天有著嚴格的計劃，每天早上五點多起來，喝完咖啡就開始創作；南韓女星全智賢也是，每天都會鍛鍊一兩個小時；科比每天鍛鍊，都是從凌晨4點鐘開始的；還有著名的比爾蓋茨他們這些成功的人，每天都會規定自己要做的事，然後按時完成，就這樣積累下來，才會養成自律的好習慣。

3.別人督促——督促法

既然自己做不到自律，也可以讓別人來進行監督。可以讓親朋好友，老師家長來作為自己的監督者，督促自己養成良好的生活，工作習慣。不定期檢驗自己，幫助自己養成自律的好習慣。

也可以兩個人互相監督，歷史上比較有名的就是聞雞起舞主人公祖逖、劉琨兩個人了，他們倆就是相互監督，共同進步，最後實現自己的偉大抱負的。

4.獎勵自己——激勵法

在自己完成一個小目標的時候，給自己一些小獎勵，幫助自己提高動力，完成下一個目標。這個獎勵可以是心理暗示，他人的鼓勵等等。不管是什麼樣的獎勵，都會對自己養成自律的好習慣產生幫助。

你也可以採用自我激勵的方法，給自己的牆頭掛上自律的座右銘等，時時提醒自己。

想要養成良好的自律，首先你就要有一個榜樣，然後樹立自己的理想，最後每天自省，或者他人督促，認真實施，每天進步一點點，日積月累，就會成為好習慣。

記住：不積跬步，無以千里。每天完成一個小目標，你不僅會養成自律的好習慣，還會提高自己的人生素養和思想境界。