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  • 1 # 松鼠雲無心

    從問題來看,題主似乎存在著兩個誤區,下面分類來解析。

    第一個,題主說“寶寶缺維生素”,但並沒有說缺什麼維生素,就問吃什麼。

    維生素不是一種營養成分,而是一類很多種不同的營養成分。不同的維生素,可以從不同的食物中獲得,但沒有任何一種食物,能夠提供所有的維生素。任何人、在任何時候,只要還能吃食物,最多也只能是“缺乏某些維生素”。只有知道了缺乏什麼維生素,才可能有針對性的調整飲食構成,加強那種維生素的攝入。1歲的寶寶正處於從奶(母乳或者配方奶)為主的飲食組成到常規飲食的時候。只要給予正常飲食,比如合理的奶製品、肉類、穀物、蔬菜、水果等,那麼就不應該明顯缺乏某種維生素。

    第二個,題主問“寶寶吃什麼水果來補充維生素”。

    承接前面一點,如果不知道寶寶具體缺什麼維生素,就完全談不上吃哪種食物來補充。題主似乎覺得存在某種特定的水果,吃了就可以“補充維生素”。其實,即便是那些著名的“富含維生素”的食物,也只能在某幾種維生素上表現較好,而在其他的很多中維生素上都很欠缺。比如維生素D,大多數食物中都比較欠缺,多數人是由透過太Sunny的作用在面板中合成;再比如維生素E,主要存在於脂肪中,那些幾乎不含脂肪的蔬菜水果就不會含有;而維生素C,往往在蔬菜以及一些水果(比如獼猴桃和柑橘)中含量豐富,但是在動物性食物中就含量有限。

    綜上,嚴重懷疑題主只是無端地懷疑寶寶“缺乏維生素”,而對維生素的需求與攝入所知甚少。簡而言之,給孩子全面均衡多樣化的食物,寶寶不會缺什麼維生素;而如果飲食嚴重不合理,那麼需要糾正的是不好的飲食習慣,而不是糾結於“如何補充XX營養成分”。

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