你好，我就是這樣的人，而我也明白，著急忙慌多半是因為有拖延的習慣。改掉惡性拖延這個方法我就不強調了，因為永遠都是說的比做的好聽。我現在來說一說如何改變自己的心態。

1，遇事的第一反應要從變化情緒轉變為做出判斷。判斷什麼？判斷這一件事對自己是否重要，是否關乎我的個人利益，是否影響我的人際關係等等等等。如果答案都是否，那就沒必要著急忙慌了。如果答案是是

2，做出判斷後，第一反應也是不能波及情緒，而要梳理出最正確最快速的解決方案。打個比方，我是個出門喜歡拖延的人，每次都拖到掐時間出門。但有一次我在要出門時才發現：我該洗的碗沒洗，垃圾沒丟，鑰匙在另外的包裡，鞋子在鞋櫃裡需要翻出來，要為出行準備零錢，要晾衣服，要擦防曬畫眉毛，甚至還需要洗頭髮等等等等。然後我就立即看了看我還有幾分鐘能出門，20分鐘。好，1先洗頭，頭髮油了自己難受還影響他人對自己的印象。2洗完頭髮擦防曬，邊走邊擦，把垃圾收拾出來倒掉。3鑰匙和鞋、零錢光速找到，包順便也收拾好。4還剩下4分鐘，晾衣服！這是媽媽走之前千叮嚀萬囑咐佈置的任務！5放棄洗碗，把碗放在水槽裡，用水泡好，這個影響不大。

雖然過程仍然緊湊，但最終我還是準時到了。做出判斷和有舍有得最重要。有效利用因為拖延而剩下的一點點時間。

但也有失敗的時候，遲到過一兩次。

但我自己不慌啊！

我自己也在慢慢改掉拖延的毛病。不緊不慢是我更喜歡的節奏。但我緊張快速地做完我也不慌，這才是最重要的