首先，我非常理解大多數人為了生活，沒日沒夜的工作賺錢，對於這種情況，我有兩點看法。
明天就會練背，肩，腿，我一定會保證我每週全身一個迴圈。在這裡不是為了炫耀什麼，因為健身是我的愛好，就像別人工作忙抽出時間打遊戲，我抽出時間來健身，也不是說我這個人多自律，因為我喜歡。下圖是我的身材。
好多人說自己沒有時間，大多數還是沒有那麼強烈的慾望去做，或者說對於好的身材，對於健身的重要性，看的不是太重。相信大家都有過為了打遊戲去網咖熬夜，白天睡覺，為了給女朋友買禮物，跑遍很多街道等等，因為這些東西對你來說是重要的。
當你把健康的身體，好的身材，看的非常重要的時候，你自然會抽出時間來健身，如果你不在乎，即使你每天不用上班，也不會想到去健身。（這一點可以看看健身房那麼多辦年卡的，有多少人堅持去的，即使我不去健身房，我依然熱愛健身）
首先，我非常理解大多數人為了生活，沒日沒夜的工作賺錢，對於這種情況，我有兩點看法。
第一：健康的重要性。即使我們沒有時間鍛鍊，也要保證好睡眠，健康的飲食規律和飲食習慣。這裡也就不提案例，相信大家也經常聽到和看到一些事情，年輕人也有累垮的時候。第二：你是真的沒有時間鍛鍊嗎？因為不知道大家的情況，說一我自己。我不去健身房鍛鍊，只在小區單雙槓鍛鍊，這樣更能節約時間。我也經常加班，但不會太晚，通常7點～8點左右。會在晚上6點多吃晚飯。回到家8點半，拿上我的器械下樓，5分鐘跳繩熱身，開始力量訓練，例如：胸大肌和三頭，為了節約時間，我會採用超級組，雙槓臂屈伸和俯臥撐，各十組，組間休息一分鐘，這樣差不多半小時內練完。然後再用啞鈴做頸後臂屈伸5組，加練三頭。拉伸5～10分鐘。全程在一個小時內完成。明天就會練背，肩，腿，我一定會保證我每週全身一個迴圈。在這裡不是為了炫耀什麼，因為健身是我的愛好，就像別人工作忙抽出時間打遊戲，我抽出時間來健身，也不是說我這個人多自律，因為我喜歡。下圖是我的身材。
好多人說自己沒有時間，大多數還是沒有那麼強烈的慾望去做，或者說對於好的身材，對於健身的重要性，看的不是太重。相信大家都有過為了打遊戲去網咖熬夜，白天睡覺，為了給女朋友買禮物，跑遍很多街道等等，因為這些東西對你來說是重要的。
當你把健康的身體，好的身材，看的非常重要的時候，你自然會抽出時間來健身，如果你不在乎，即使你每天不用上班，也不會想到去健身。（這一點可以看看健身房那麼多辦年卡的，有多少人堅持去的，即使我不去健身房，我依然熱愛健身）