有的。中午吃飽就睡,對身體的危害有:
1、吃飽後,立即臥倒睡覺,很容易造成胃部血容量增加,使心臟和大腦的血液相對減少,這樣很容易出現胸悶、頭暈、乏力、胃部不適等症狀,會直接影響睡眠質量的。
2、剛吃完飯就睡覺,很容易引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則引起不適,重則引起反流性食管炎。
3、更嚴重的是,飯後血液會集中在消化系統,血流速度減慢、血液黏稠度增加,心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少,此時,如果立即睡覺,可能加重心腦供血不足,出現胸悶、頭暈、乏力等不適,嚴重者可能誘發心腦血管意外。
因此,飯後最好適當調整一下,20~30分鐘後再上床睡覺,可以站起來走動一會兒,緩解困倦感。午睡時間注意不要太長,最好控制在1個小時以內。
擴充套件資料:
從原理上看,吃飽了就睡這種說法同神經生理學的準則相悖。大腦作為全身最重要的器官,它的血液供應要優先保證,人的身體不應該為了消化而減少大腦的血流量。事實上,人的身體確實有獨特的機制讓大腦的供血保持平穩,即便其他器官的血液分配有所改變,也不會對大腦的供血造成影響。
飯後就困確實是一種普遍現象,科學家也就此進行了很多的研究。一些學者認為小腸在消化過程中分泌的膽囊收縮素可能與人們進食後產生的睡意有關。有一項對小鼠的研究發現,餐後的血糖升高抑制了食慾素分泌,而食慾素含量的下降可能是導致犯困的原因。
但目前並沒有證據表明大腦的血流量會因飯後的消化而減少,甚至有研究發現,飯後大腦的血流量反而出現增加。總之,雖然關於是什麼導致了人們飯後的睏倦感還沒有確定的答案,但是現有的研究表明,這更可能是激素和神經調節作用的影響,而與大腦的血流量沒有關係。
有的。中午吃飽就睡,對身體的危害有:
1、吃飽後,立即臥倒睡覺,很容易造成胃部血容量增加,使心臟和大腦的血液相對減少,這樣很容易出現胸悶、頭暈、乏力、胃部不適等症狀,會直接影響睡眠質量的。
2、剛吃完飯就睡覺,很容易引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則引起不適,重則引起反流性食管炎。
3、更嚴重的是,飯後血液會集中在消化系統,血流速度減慢、血液黏稠度增加,心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少,此時,如果立即睡覺,可能加重心腦供血不足,出現胸悶、頭暈、乏力等不適,嚴重者可能誘發心腦血管意外。
因此,飯後最好適當調整一下,20~30分鐘後再上床睡覺,可以站起來走動一會兒,緩解困倦感。午睡時間注意不要太長,最好控制在1個小時以內。
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從原理上看,吃飽了就睡這種說法同神經生理學的準則相悖。大腦作為全身最重要的器官,它的血液供應要優先保證,人的身體不應該為了消化而減少大腦的血流量。事實上,人的身體確實有獨特的機制讓大腦的供血保持平穩,即便其他器官的血液分配有所改變,也不會對大腦的供血造成影響。
飯後就困確實是一種普遍現象,科學家也就此進行了很多的研究。一些學者認為小腸在消化過程中分泌的膽囊收縮素可能與人們進食後產生的睡意有關。有一項對小鼠的研究發現,餐後的血糖升高抑制了食慾素分泌,而食慾素含量的下降可能是導致犯困的原因。
但目前並沒有證據表明大腦的血流量會因飯後的消化而減少,甚至有研究發現,飯後大腦的血流量反而出現增加。總之,雖然關於是什麼導致了人們飯後的睏倦感還沒有確定的答案,但是現有的研究表明,這更可能是激素和神經調節作用的影響,而與大腦的血流量沒有關係。