隨著人們生活水平的提高，高尿酸血癥及痛風的發生率越來越高，除藥物治療外，還有什麼方法可以治療呢？食療、茶療是不錯的選擇，飲食談笑間，酸降痛風消！！

一、食療降酸祛痛風

1、餘甘薏米百合粥

餘甘子30g(紗布包煮)，百合30g，薏苡仁60g ，大米60g加入鍋中，加水1000ml，用煤氣灶加熱煮粥，每日一次。適用於痛風急性發作期！

2、薏米絞股藍粥

生薏米60g，絞股藍(紗布包煎)30g，生山楂15g，大米60g 。加水1000ml,煮粥，每日一次，適用於高尿酸血癥期及痛風緩解期。

3、蓮子百合粥

餘甘子(包煎)30g，蓮子60g，百合30g，佛手花12g，大米60，加水1500ml，煮粥，每日一次，適用於痛風反覆發作期。

二、茶療降酸祛痛風

1、絞股藍百合茶

絞股藍6g，百合6g，徐長卿6g，玉米鬚6g 加開水500ml，代茶飲，每日一劑。適用於痛風急性發作期！

2、鳳尾絞股藍茶

鳳尾草6g，絞股藍6g，生山楂6g，

加開水500ml,代茶飲，每日一劑，適用於高尿酸血癥期及痛風緩解期。

3、山橘紅景茶

生山楂6g，橘紅6g，紅景天6g，餘甘子6g，徐長卿6g加開水500ml，代茶飲，每日一劑，適用於痛風反覆發作期。

高尿酸血癥是我們面臨的主要健康問題之一，已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，同時也有人將其與高血壓、糖尿病和高血脂並稱為“四高”。我們要重視高尿酸血癥，積極正規治療很重要，這其中良好的生活習慣對於病情的控制必不可少，我們要從日常飲食等方面做起，以長期穩定的控制病情，減少併發症的發生。今天我們就來學習下高尿酸血癥日常飲食中的注意事項。 高尿酸血癥是由於各種原因導致的尿酸生成的增多或排出減少而導致，我們以正常飲食下空腹8小時以上非同日兩次測得血尿酸升高超過420umol/L為高尿酸血癥的診斷標準。高尿酸血癥的影響因素包括內源性和外源性兩大途徑，其中外源性途徑主要包括飲食攝入等，僅佔高尿酸血癥原因的20%，所以，高尿酸血癥治療還需明確病因，針對病因治療常可確定事半功倍的效果。但需要注意的是雖然飲食等因素佔比不高，但也是不可忽略的因素，我們建議如下：一、鼓勵高尿酸血癥人群進食的食物

高尿酸血癥人群日常生活中應注意：①增加新鮮蔬菜的攝入：蔬菜富含維生素、纖維素，且大多呈鹼性，是適合高尿酸血癥人群食用的，建議每日攝入量大於500g為宜。需要注意的是菠菜、萵筍、菌類等植物性食物嘌呤雖然較高，但不同於動物性嘌呤，並不會增加血尿酸水平和痛風發生風險的，所以是高尿酸血癥人群適合食用的，建議吃之前可焯水一下再烹飪；②低脂或脫脂乳類及其製品：建議每日攝入300ml為宜，以低脂或脫脂牛奶、低能量酸奶等為宜；③雞蛋：高尿酸血癥人群每日可進食一個雞蛋；④粗糧：可增加食用燕麥、雜糧等粗糧；⑤多飲水：每日應大於2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡。二、應限制食用的食物

高尿酸血癥嚴格意義上來說並不存在完全不能吃的東西，只是要注意量、頻率和方式。建議日常生活中：①應儘量少吃動物性肉食（豬肉、牛肉、羊肉等）和海鮮；②應限制酒精量，病情穩定時可適當飲紅酒、果酒；③應少吃甜點、調味糖和調味鹽（如醬油、調味汁等）。三、應避免食用的食物

現在患有高尿酸血癥的人群逐漸增多，在此病治療過程中除了常規用藥以外，飲食和生活方面的注意忌口和調節也是十分重要的

飲食 飲食要清淡、低鹽、低脂、低嘌呤、高維生素飲食，忌口辛辣刺激、遠離菸酒（尤其是啤酒）高嘌呤食物也是需要忌口的如（動物內臟、海鮮、燒烤、火鍋、肉湯、保持、紫菜等）

生活 保持良好的生活作息習慣，不熬夜、不勞累、不憋尿、積極運動鍛鍊身體，增強機體免疫力，預防感冒，多喝水、多排尿，有利於尿酸的排出，病情的恢復。

這個說來話長，這裡我發個我調理過的案例，你體會一下！我有幸參加了王卿老師指導的行列。原來我學脂高血糖高血壓高尿酸高，最要命的還有哮喘，365天每天要吃兩粒止喘的藥，半夜裡還要噴沙丁胺醇，要是哮喘發足了，天天要吊水，還要用地什米松，還要接氧。我體重189斤，又有哮喘，一走路氣就喘不過來，膝蓋疼，腳根疼，讓我的生活質量降到了最低程度。可我做夢都沒想到，69歲（1950年出生）竟然讓我重新回到了年輕時的感覺。王老師精心地指導我的飲食，不厭其煩的和我網上交談，使我對生活充滿了信心，就象一個小學生聽到了老師的教導，我很高興，我也很有幸福感，很快不到一個月就減了二十幾斤，看到這麼好的成績，我先生也加入到了減肥的行列。到四十幾天時，我的血糖血脂尿酸都正常了，血壓也趨於穩定，最不可思議的是我晚上睡覺胸不悶了，已有三個月不吃哮喘藥了，這是我最大的奇蹟。原來我還有手發麻的毛病，現在不知不覺中也突然發現不麻了。現在我和我的先生走路都很輕鬆，他說這樣的科學減肥太值了，我們感謝王老師。