在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛風。
只要沒有發展為痛風，血尿酸高一點沒事！
如果你也這麼認為，那就大錯特錯了！
多項臨床研究發現，高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因，還與多種疾病相關。
其對中老年人身體健康的危害，等同於高血壓、糖尿病、血管等疾病，是個不容忽視的問題。
那麼，如果判斷自身尿酸的程度呢？
1、尿液茶色
排尿時，如果發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣。
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，說明尿酸可能已經“超標”了，最好去醫院檢查一下。
2、出現血尿
高尿酸嚴重，腎臟受傷時，不但會出現腰痛現象，還會出現排尿不規律，如尿頻、顏色不正常等等。其中，血尿是最嚴重的症狀！
出現血尿，尿液顏色發紅，說明腎臟已經受損嚴重，要及時去醫院檢查，預防腎衰竭！
3、泡沫尿
“腎為水髒”，是體內重要的排洩器官。當腎臟出現問題時，尿液可能會出現異常。
睡覺之前，排便時，發現尿液呈泡沫狀，可能是尿酸水平過高，沒及時排出體外所導致的。
4、尿路不暢
尿酸過高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；
這時就容易出現少尿甚至無尿的情況，如果不及時診治就可能發展成腎功能衰竭，甚至危及生命。
1，加速腎病發生
長期尿酸水平高，會增加腎臟負擔，甚至傷害腎臟。
若尿酸不能透過尿液及時排出，就容易加速尿酸的積累。
有研究表明，尿酸升高也會導致急性腎衰竭風險上升。
2，糖代謝異常
尿酸高會破壞胰腺β細胞功能，降低葡萄糖的利用率，影響體內胰島素水平，從而可能會使血糖上升，誘發糖尿病。
3，血壓升高
研究證實，尿酸高是高血壓發病的獨立危險因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。
4，關節疾病
尿酸水平太高，會使尿酸鹽沉積，形成結晶在啊關節腔內，誘發炎症。
5，血管疾病
尿酸，其實是一種代謝廢物，若長期高尿酸環境，就會刺激血管壁，促使斑塊形成，誘發動脈硬化發生。
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如金藍菊根茶
金藍菊，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
金藍菊根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，金藍菊根可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，金藍菊根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把金藍菊根炒製成金藍菊根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用金藍菊根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便秘；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
4、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。
即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。
在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛風。
只要沒有發展為痛風，血尿酸高一點沒事！
如果你也這麼認為，那就大錯特錯了！
多項臨床研究發現，高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因，還與多種疾病相關。
其對中老年人身體健康的危害，等同於高血壓、糖尿病、血管等疾病，是個不容忽視的問題。
那麼，如果判斷自身尿酸的程度呢？
尿酸高的人，上廁所會有4種異常，佔一個，說明尿酸已“超標”1、尿液茶色
排尿時，如果發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣。
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，說明尿酸可能已經“超標”了，最好去醫院檢查一下。
2、出現血尿
高尿酸嚴重，腎臟受傷時，不但會出現腰痛現象，還會出現排尿不規律，如尿頻、顏色不正常等等。其中，血尿是最嚴重的症狀！
出現血尿，尿液顏色發紅，說明腎臟已經受損嚴重，要及時去醫院檢查，預防腎衰竭！
3、泡沫尿
“腎為水髒”，是體內重要的排洩器官。當腎臟出現問題時，尿液可能會出現異常。
睡覺之前，排便時，發現尿液呈泡沫狀，可能是尿酸水平過高，沒及時排出體外所導致的。
4、尿路不暢
尿酸過高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；
這時就容易出現少尿甚至無尿的情況，如果不及時診治就可能發展成腎功能衰竭，甚至危及生命。
尿酸長期處於高值，小心5種併發症：1，加速腎病發生
長期尿酸水平高，會增加腎臟負擔，甚至傷害腎臟。
若尿酸不能透過尿液及時排出，就容易加速尿酸的積累。
有研究表明，尿酸升高也會導致急性腎衰竭風險上升。
2，糖代謝異常
尿酸高會破壞胰腺β細胞功能，降低葡萄糖的利用率，影響體內胰島素水平，從而可能會使血糖上升，誘發糖尿病。
3，血壓升高
研究證實，尿酸高是高血壓發病的獨立危險因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。
4，關節疾病
尿酸水平太高，會使尿酸鹽沉積，形成結晶在啊關節腔內，誘發炎症。
5，血管疾病
尿酸，其實是一種代謝廢物，若長期高尿酸環境，就會刺激血管壁，促使斑塊形成，誘發動脈硬化發生。
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如金藍菊根茶
金藍菊，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
金藍菊根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，金藍菊根可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，金藍菊根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把金藍菊根炒製成金藍菊根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用金藍菊根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便秘；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
4、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。
即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。