飯後是不能馬上吃水果的，這樣對身體健康不好。

一、容易引起消化不良，若飯後立即吃水果，消化慢的澱粉蛋白會阻塞消化快的水果，所有食物一起攪在胃裡，水果在體溫下，發酵甚至腐敗，出現賬氣，給消化帶來不良影響。

二、容易胃部脹滿，吃完飯後，胃裡面充滿了食物，如果馬上進食水果，會對腸胃道的消化增加負擔，破化胃腸道功能，引起胃部脹滿，不適。

三、容易引起腹瀉，對於腸胃消化功能比較差的人，如果飯後進食寒性水果，會造成腹瀉、腹痛。

四、容易發胖，吃完飯後一般處於飽和狀態，如果再吃水果，容易導致糖份增高，引起血液中糖的增加，會發胖。

水果適合在飯前或者飯後一小時食用，還可以增加食慾，促進食物消化。

特別愛吃水果是好事，但什麼時候吃，眾說紛紜，我認為飯前吃好，因為這在人都減肥，水果不含脂肪，吃後再吃飯就感腹中下餓，會少吃飯，這樣就不會胖了。我不論，什麼時候饞就吃，沒有時間，結果可想而知，胖了！超重。我是吃飯後大約兩個小時後再吃。這不科學。

答問題一：飯後是不建議馬上吃水果的，最好的時段是飯前飯後一個小時左右進食水果，並且要適量。但也不是說絕對的不能吃，如果吃飯只吃了六七分飽，再吃點水果是可以的，如果吃了十分飽，飯後接著吃水果就絕對影響消化，對胃部產生負擔了。

中國居民膳食指南基本原則（中國營養協會）推薦：

1.食物多樣，穀類為主。

2.吃動平衡，健康體重。

3.多吃蔬果，奶類，大豆。

4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。

5.少鹽少油，控糖限酒。

6.杜絕浪費，新興食尚。

答問題二：不能混著吃的水果有橘子和芒果、橘子和檸檬、櫻桃和草莓、哈密瓜和香蕉。此類水果都不能大量同時食用。基本上酸味的水果不能與甜味水果同食的。一是消化干擾，二是口味干擾。

長期的吃水果會導致身體過於寒涼。容易導致一些慢性疾病的發生。比如現在隨著營養學的流行，很多女孩子為了減肥，經常的不吃飯，只吃水果和餅乾。沒有三個月，結果月經不來，我的多少患者都是這樣，就是因為長期的寒涼導致的月經不來，導致的脾胃功能下降，氣血不足，面色萎黃。

如果吃水果，請不要再飯後吃，應該是飯前一個小時最好，吃水果，蔬菜，比吃肉好處多，吃水果又不長肉，還補充各種維生素鈣鐵鋅類，美容養顏，對三高也有好處