頭髮洗多了不好，會讓我們的表皮組織破壞，抵抗力下降，修復慢，油的更快。

要保持頭髮乾淨、美觀，需要有正確的、適合自己的洗髮頻率。而不同的髮質及頭皮情況，則決定了洗髮的頻率。

乾性頭髮/中性頭髮：建議一週洗4－7次。如果頭皮偏幹，髮質也就偏幹，所以洗頭頻率可以比油性頭髮少一些。其實，如果能遵循正確的洗髮方法輕柔洗髮，並選用適合自己的產品，乾性頭髮的人也可以天天洗髮。不僅不會損傷您的頭髮，還可以為乾性頭髮提供更好的滋潤，起到保護的作用。

油性頭髮：油性頭髮的人，由於頭髮油膩的程度高速度快，頭皮分泌的油脂令頭髮厚重，難以柔順，顯得既無生氣，又失去彈性，不易打理。所以，對於油性頭髮，建議每天洗一次，這樣才能保護頭髮的清潔與基本健康。

洗髮護髮全面守則：

1、不要直接把香波直接倒在頭髮上，皂質的東西太多會損害發根。如果你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，再浸些水而不是加更多的香波。

2、用兩遍洗髮水。第一次洗髮可以除去油垢和做髮型時的輔助用品，第二次洗髮就能使頭髮蓬鬆。

3、如果你屬於乾性髮質，別每天都洗。只需在淋浴時每隔一天把頭髮溼一下，再用護髮素護理並沖洗乾淨即可。

4、不要勤換香波，除非你的髮質變化了。

5、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗乾淨。

6、已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陣涼水，會使頭髮更加有光澤。但注意溫差別太大，否則容易被激病。

7、首先確信你使用了正確的護髮素。蛋白質類的有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保溼類的能增加頭髮的柔軟與光澤。

大量的科學研究已證明，天天洗髮，能保持髮質的清潔和健康，使頭髮秀美柔順。醫學專家建議，每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛髮，每一根毛髮的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。而中性或乾性髮質者，清潔頭髮的頻率可調整為每週4-5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免髮質受損，也宜每天洗頭。 有人認為洗髮次數多可使頭髮光潔；有的則認為洗髮次數多對頭髮有損害。應該說這兩種看法都是不全面的。洗髮週期合適與否，取決於頭髮的性質。生活中有不少人隔兩三天就洗一次頭髮，以為這樣就會使頭髮清潔。可是，往往越洗頭 皮屑越多，而且只要兩三天不洗就癢得難以忍耐。其原因就在於他們不瞭解自己頭髮的性質， 所以適得其反。 洗頭太勤會使頭髮上積存的皮脂腺所形成的保護膜受到破壞，把一些有用的物質也給洗掉了。這樣多次洗髮促進了新陳代謝的作用，但是代謝得太快，也會使頭皮屑增多。 不管是油性頭髮、沙性頭髮，還是軟性頭髮，都應按其性質採取不同的洗髮方法和次數。油性頭髮以每5—6天洗一次為宜。乾性頭髮，即沙發和軟質發最好7—8天洗一次(春秋季)，如果洗得太勤更會使頭髮發脆、發乾，有時會顯得枯黃而暗淡無光。這是因為乾性頭髮本來就缺 乏油脂，勤洗的結果是把頭髮上僅有的一點點油脂也給徹底洗掉了。頭髮因長期得不到自身油脂的滋潤而變得發乾發焦。這種頭髮在夏季可以5—6天洗一次，到了冬天，甚至可以10天洗一次，洗後還要擦些頭油以護髮。

對於洗頭髮次數太多也是不好的。經常洗頭髮頻繁的洗頭，頭髮不會越掉越多，也不會使頭皮屑增多，但是天天洗的頭髮次數多了會讓髮質受損、乾燥、容易分叉、折斷。像油性發質、或者處於夏季是可以每天洗頭的但也不要每天頻繁的洗。中性或者乾性髮質每2-3天洗一次頭髮是最好的，也可以多洗，但是也不要太頻繁的洗。還有已經脫髮的人是不宜每天頻繁洗頭的。除非是油脂分泌特別強，當然也是不要頻繁的洗。還有冬季洗頭次數應該減少。冬季本身乾燥，頻繁洗頭會加重頭髮失水乾燥。

在日常生活中有些人每天都會頻繁的洗兩到三次頭髮，一天洗多了就會發現頭髮會掉好多這一現象。這個多少還是有影響的，雖然正常掉髮屬於人體新陳代謝自然規律，就算短時間掉頭髮多，也多因為體內激素變化、內分泌出現異常、精神壓力過大等因素。如果短時間感覺自己掉頭髮多，而又確實沒有超過正常掉髮100根以上，那多半是因為你的頭髮本身有很多已經處於退行期和休止期，它們已經處於“待掉”的狀態，只是洗頭加速了“掉下來”的程序。還有為什麼每天不要頻繁洗頭，因為洗頭過程中，毛鱗片遇水溫就會張開，儘管毛鱗片張開後會自動閉合，但是頻繁的張合，總會造成毛鱗片損傷，毛鱗片的傷害就會增大。這些都會損傷到頭髮，使頭髮變得乾燥、發黃、缺水、失去光澤、容易斷裂。

所以關於每天要不要頻繁洗頭，是要對你所處環境對頭髮的汙染度和個人頭髮的清潔對來看的，要合理的安排洗頭次數。況且少洗頭可以減少有些洗髮水的刺激，對頭髮也有一定的好處。