頭髮油膩的根源是頭皮的生態平衡遭到破壞，當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會變得油膩。頭髮起油要從調養頭皮開始

油性面板的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人。即使剛洗過頭髮不久。頭還是會很快變得又是油油的。有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭髮也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛；但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這並不是絕對的，所以可能你會一直都有油性面板及頭髮。

頭皮健康管理主要包括三個部分：一是提高頭皮護理意識，第二養成良好的作息習慣，第三做好日常頭皮護理；這樣，才能實現頭皮健康問題的預防與對症解決。

只有對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，才能從根源上消除頭油等頭皮問題，保持頭皮的健康常態。

每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭髮上使頭髮打綹。

使頭髮在空氣中晾乾。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中乾燥時間過長，可用擴散吹風機吹乾。這時要低頭用手指揉動髮根。這樣做還可以使頭髮更蓬鬆。

嚴重掉髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

例如雄激素性脫髮，神經性脫髮，內分泌脫髮，營養性脫髮，物理性脫髮，化學性脫髮，感染性脫髮，先天性脫髮，季節性脫髮，等等。怎麼預防，我們要有好的情緒，保持營養平衡！

其實最簡單的方法就是常梳頭，經常梳頭髮以加強頭皮的血液迴圈，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡，同時，梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和髒汙，從而起到防止掉頭髮的效果。

梳頭的時候，前髮際線主要針對那些腸胃不好的人，這部分的人要常梳多梳前髮際線，在髮際線上下一寸左右的部位，梳理不少於一百下對腸胃有很好的保健作用，也會防止脫髮，梳頭的兩側這個方法，主要是針對有肝膽疾病的患者，這樣的患者的容易出現斑禿。

同時也可以多吃一些，預防脫髮的食物，比如說吃含蛋白質的食物，每天攝取足夠的蛋白質，是頭髮的助長劑，優良的蛋白質包括新鮮的魚類，肉類，蛋類，豆製品，牛奶等，這些富含蛋白質的食物經胃腸的消化吸收，可以形成氨基酸，進入血液後有頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，角質化後就是我們的頭髮。

第二，要多吃含維生素類的食物，同時微量元素也不可缺少。

你好。頭髮出油過多是因為內分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。　　

1、飲食要清淡，平時要多補充一些營養物質，如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭髮快速增長的食物。含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。　　

2、洗頭髮2-3天為宜。洗髮產品一般要選擇中藥洗髮水為宜，草本性洗髮水可以提供毛囊必要的水分和養分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細胞，滋養髮根。　　

3、平時生活要有規律，早睡早起，保持樂觀情緒，不吸菸喝酒。促進體內正常的新陳代謝，頭部細胞也會暢通，皮脂分泌也會減少。　

引起脫髮的原因很多，注意營養調理，補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。