順產會讓陰道變得鬆弛？會的。

但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。

自然分娩的媽媽，因為胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。會出現不同程度的陰道鬆弛現象。

但是陰道鬆弛也不能全怪自然分娩哦，進行剖宮產的媽媽，也有陰道鬆弛的現象。

順產會讓陰道鬆弛，那麼剖宮產是不是就能讓陰道保持孕前“緊”的狀態呢？可能會讓很多產婦失望，答案其實是否定的。

陰道鬆弛其實是盆底功能障礙的一種，多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆底損傷加重及脫垂，尿失禁、內臟下垂等。

相對來說，剖腹產可以在一定程度上避免盆底損傷，但是剖腹產並不能很好的改善產後性生活，反而剖腹產產婦沒有經過陰道擴張的過程，等到絕經時，陰道擴張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經後陰道萎縮反倒造成同房困難。

由於懷孕，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此，陰道鬆弛不可能因為選擇剖腹產就能完全避免。

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後３個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。

產後媽媽可以透過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1.憋住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2.提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3.收縮運動

仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續３秒鐘，後放松，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

4.凱格爾運動

1.站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。

2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

若是不會正確做Kegel運動，或是自主訓練效果不佳的產婦，可以使用陰道啞鈴或者接受專業的盆底康復，如磁刺激、電刺激並結合生物反饋進行陰道鬆弛的治療，透過被動訓練的方式，讓陰道恢復緊緻。

妊娠和分娩會損傷盆底肌，讓陰道鬆弛，只要儘早、及時地進行盆底康復，是完全有可能讓陰道“緊緻如初”的。

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