你好！很高興回答這個問題！哪些食物可以美白？多吃膳食纖維高的蔬菜可以讓你的身體正常排毒，可以吃維生素C的水果，比如，檸檬，橙子類的。蔬菜水果混搭食用，可以配合人體的需求，只要排毒正常，注重飲食，都可以達到美白祛斑的效果，內外兼修才能更好的達到效果，可以用些美白的護膚品配合使用哦！

首先你要確定你的斑點是什麼型別的斑點，正常斑點分為：雀斑、黃褐斑、顴骨褐青色痣、老年斑四種。

四種不同色斑可以採用不同的方法治療進行淡化或者祛除，一定要記住，有的斑點可以祛除有的只能淡化（這說的是淡化）。

雀斑：

一般可以透過鐳射淡化祛除，但是一定要注意後期防曬防護，否則半年後就會復發，保護好的話3-5年重新做一次，甚至可以維持十年，關鍵在於你的防護。

黃褐斑：

一般是由於妊娠導致的，大部分人妊娠結束以後會自動消退，有的人運氣不好卻無法全部退掉，繼續停留在顴骨一帶，不注意保養隨著年齡的增長，這塊的斑點會越來越多，一般會採取口服藥進行治療，效果不佳再採取鐳射治療，但是黃褐斑鐳射治療一定要注意強度，否則啟用體內黃褐斑只會越去越多，建議到專業的門診找有經驗的醫生操作。

顴骨褐青斑：

建議直接透過鐳射治療，根據斑點的顏色深淺個面積分布，進行多次治療觀察，一般會1-2月一次，進行1-2年的治療進行淡化和根除。

老年斑：

建議鐳射多次治療，中間要間隔2-3個月治療一次，中間和後期都要注意保養。

鐳射治療是否有副作用？

其實斑點這款要效果顯著，還是的鐳射治療肯定也還有副作用的，是藥三分毒，雖然我自己也經歷過鐳射祛斑的過程，但是我也沒有辦法跟你說100%安全，這個得配合醫生的技術和後期自己的保養來看效果，有幾點需要注意：

1. 術後反黑

部分人會出現鐳射手術後反黑的現象，大概會出現在手術結束後一個禮拜的樣子，肌膚看起來比以前還黑，這個有可能是自己術後沒有做好防曬保護，注意保護的話，這樣的反黑會在一個禮拜後消失。

2.術後乾燥

肌膚經過手術以後會感覺異常乾燥脆弱，這個階段一定要多給肌膚補水保溼，進行肌膚修復，儘量選擇溫和無刺激護膚品。

並不是所有的斑點都可以鐳射去除，如果有人和你講鐳射可以100%祛斑，請你直接舉報他。以上提到的四種斑點採用鐳射治療效果最好，但是後期的防護更重要，總之預防大於治療，出門一定要防曬。