男朋友可以這麼做：

1.問問她發生了什麼事。不管你的想法是什麼，不要說出來。讓她對著你傾訴，只需要適時點點頭，做出一點小回應就可以了。如果她不想告訴你，不要逼她。有些女孩不喜歡傾訴心煩的原因。如果是這樣，只需要告訴她你在乎她，讓她哭出來發洩一下。

2.表示支援，不要不屑一顧。即使你對她的情況並不認同，也不要緊。跟她說你永遠支援她，讓她安心。把她帶到一個私密的地方，讓她哭出來發洩一下。告訴她你支援她。

3.認同她，並簡短地做出迴應。讓她知道你看到並理解她的問題，就是最好的安慰方法。要簡單扼要地進行表達。

4.不要給她提出建議。大多數人心煩是因為某個問題沒有容易的解決方法。因此，不要試著給她提供解決問題的方法。她很有可能之前早就想過了，而你給出的建議會讓她繼續陷入這個問題是多麼“無望”的泥潭中不能自拔。

5.用同理心感受她的情緒。這可能很難，但只要讓她開口傾訴了，你就能幫她理順自己的情緒。設身處地地理解她，讓她不要去想事情本身或者事情的後果，而是傾訴自己的情緒。將她的情緒概述一遍，能幫助她控制情緒。

6.確認女朋友是否受到外界因素的干擾，比如恐嚇，威逼，要挾等，而產生的心煩，鬧心情緒。這個就需要你耐心的詢問，和細心的觀察了，要儘快的瞭解女朋友所面臨的問題，並及時的幫助她解決問題。

總之，你要多和她溝通，細心觀察和照顧，確認是不是她在生活，學習，工作上遇到了什麼麻煩的事情，只有幫助她解決問題解決，她才會快樂起來。