首先要明白，內向和不善言辭不是你的缺點，更不是你的弱點。其次，更要明白，世間萬物，都有對比性。比如，:大和小，多和少，高和矮，胖和瘦，其他的就不多說了，性格也是一樣啊。所以說，每個不同的表達和屬性都有它存在的價值和意義，你覺得呢？

之所以覺得很愛很愛，難以割捨，那是因為你沒有走出去，還沒有發現更美好，更適合自己的。不要逼著讓自己去忘記，那隻會讓自己更痛苦！

首先，找份自己喜歡的工作，先不要求薪水多高，讓自己充實起來，沒有多餘的時間去回憶以前。

其次，要多交朋友，先不要急著建立多深的交情，同事也很好啊。多約著一起去郊遊，聚會，哪怕是在一起聊天，玩遊戲都可以。

時間久了，你會發現，根本就想不起來那個讓你難以忘懷的人啦。因為你心裡的空間被其他事情填滿了。加油，你可以做到的。

親愛的，既然是很愛很愛的人，相信你一定經歷了很多，也一定經歷了刻骨銘心，那麼就不必刻意的去逼自己忘掉他，順其自然就好，暫時忘不掉，那就在心底裡留一個小小的位置，相信時間會是最好的老師，剩下的就是給自己制定一些近期的小目標，一個個去實現吧，祝你活出自哪裡的精彩！

建議你首先不要想著要很快忘記你很愛很愛的那個人，你越想要儘快地忘記對方，你痛苦就越大，因為一份感情情感產生了，就是一種客觀存在，你越抵抗，它越強烈！

當我們失去一份珍貴的情感後， 我們會產生一些負性的情緒和能量，重要的不是去忘記某個人，而是要想著怎樣把這種負性的能量進行轉換，轉化成一種積極的能量。比如有一些畫家，我們知道的國際上有一些著名的畫家，被女孩子甩掉了，然後特別特別痛苦，他就開始畫畫，全心的創作，然後成名了。還有大家都知道的一本書叫《少年威特之煩惱》，作家歌德也是向人家女孩子表達不成，非常的痛苦，然後他就整天在家裡開始寫作，最後寫出了這本舉世聞名之作。

如果你失戀了，你特別痛苦，你一定要哭出來，一定要找機會把這種痛苦宣洩出來，建議你可以一個人去旅遊，強迫自己去外面開闊視野，你會發現，外面的世界還是這樣的，外面的世界還有這麼多可愛的東西！

失戀後有兩件事是不能做的，第一就是分手後不能做朋友，我建議至少三年之內不能做，如果做不到，那就保持一個最基本的問候就可以了，因為如果繼續做朋友，會讓你們的邊界不清晰，會讓你們繼續痛苦地糾纏，你的痛苦就會被無線延綿；第二就是不要再寄希望於你做很多努力挽回對方；第三就是不要老拿自己失戀說事，不要自我舔傷，有的人還會自己編出一個虛幻的故事，把自己編的多麼多麼偉大，多麼多麼有價值，這都會延長你的痛苦期，你要想辦法轉移你的注意力，你會發現生活中還有很多值得你關注的事！

你也可以等抑鬱症好了，去追他，主動一些，不要這麼快放棄。抑鬱症是心理疾病，100個人裡面就有2.5個人患上。不要看輕自己，它是一種病，不是殘疾，低人一等。

如果真的不合適，那只有放棄了，怎麼儘快的忘記，可以找些事情做。增加一些新的體驗，不如去旅遊，參加一些集體活動，或者做些慈善工作，這些都能改變大腦的結構，改變情感記憶的迴路。試試看，又效果的。

這箇問題的問題是多方面的，醫者是個通才境界以上的內容。也是政客。抑鬱症能治好，不反覆。您那箇很愛很愛的不能自拔對於身心是種亞病態，很愛是一種無私禮敬，自人類以來，今天這麼多人，有什麼規律生命的自我。？愛父母，愛兒女，愛全部，這是一種滋味，穩定，踏實。性在的事物，最好遠離。有些病內的事兒無語言文字的治療。所以橫下一條心忘記。等病好了。不反覆。再從一個聖潔無私通才的基礎上看人類，宇宙，世界，江河山川，星系。那時的您會有比愛更美好比性更智慧的自己。

要忘記一個愛的人是非常難的事情，很多雞湯可能常說，忘記一個人是不需要努力的，時間會淡忘一切，等等，其實雞湯也沒有錯，有時候我們努力去做的事情未必會成功，倒是無意間完成的一些事情反而十分出色，倒有點像無心插柳柳成蔭的感覺，想要快速忘記一個人最好的辦法可能就是尋找他的替代品。

所謂的替代，並不一定要是某個人，也可能是某個愛好，某樣東西，最重要的是快速將遺失的自我找回來，你要足夠明白，沒有他你的生活依然要繼續，你身邊還有需要依靠的人，你的痛苦對於你的人生來說起不到絲毫作用，而且為一個毫不相干的人承受痛苦是件愚蠢的事情。

時間能夠忘記一切似乎是這世界經久不衰的真理，很多時候，我們會發現，那些曾經刻意遺忘的東西已經逃到了記憶深處，只在某一刻一閃而逝，痛苦最終會成為珍貴的回憶。

多供養三寶，三寶是大福田，今天五臺山最後一場千僧齋，要供僧。越窮越要供養佈施，供養三寶，命中福報增大，幹一正當行業，即可快速增長財富。財佈施得財富報，因果是真實不虛的。很多人慳貪不捨。沒錢，可到唸佛養老院、寺院做義工，付出人力、腦力，也是供養。這是培福報，惜福又培福，命中有福，掙錢還債很快速。所以前提是快速修福，弘揚佛法，立佛像，放生，戒殺吃素唸佛誦經都是修福，改命。讓你逢凶化吉，遇難呈祥，身體健康，財富增上，心想事成。除了佛法，沒有第二個快速還債方法。我自己快速還完債，我周邊熟悉的一批人，都快速還債，有位幹3個月，開始買房，我親眼所見，我相信佛法是改命大法，願佛法進入千家萬戶，人人健康，家家富足，事事順利，平安吉祥，命終自在往生極樂世界！佛法就是解決人生一切痛苦的妙法。不學、不用佛法，是為痴狂。南無阿彌陀佛！

對一個內向不善言辭有抑鬱症的人來說，要想更快的忘記那個很愛很愛的人，最好的辦法就是儘快找一個活潑開朗的代替，男女性格上可以互補，也只有這類人容易被你這種性格所吸引。人的記憶力和時間都是很殘酷的東西，經過很多年以後，你再回想今天那個很愛很愛的人，也許覺得沒有什麼了，時間能夠磨平一切傷痛和幸福。有抑鬱症的人多到人多的地方走走，多看些喜劇片搞笑片，多和人交流，情況就會慢慢改善的。希望回答能夠幫到你。

內向不善言辭，抑鬱症，是你對自己的特點的定義。

而忘記那個你很愛很愛的人，是你想做的事情。

你強調你的這些特點說明，你認為它們影響你忘記，所以需要你仔細想一下，是否真的影響你，而不是你為了不想忘記，而找一個藉口。

內向不善言辭，抑鬱症，只是會增加你建立新的關係難度，不會增加你忘記一個人的難度。

為什麼一定要忘記他呢？忘記他否定自己，是很難的。

所以，接納自己曾經是那樣的人，曾經愛過他，也接納那個失戀的你，相信自己可以走出來。接納那個有抑鬱症的你，即使有抑鬱症也可以擁有愛情。

放空自己的想法，體驗自己的心境，或許當你體驗到，抑鬱症是什麼純粹的感受的時候，你有機會自己走出來。

推薦一本書《認識自己，接納自己》

我們總想認識別人，卻不知道，自己很多時候只是知道有這麼個人，並且從沒有機會去認識下自己。