因為抑鬱的人，往往容易因為很小的事情生氣，心情容易不好。

生氣，最受傷害的是肝，肝不好，

而肝不好，心情越差

這是一個惡性迴圈。

解決這個問題，可以多方面入手

1. 護肝，多吃有利肝的東西，肝最不喜歡油膩，所以吃素，吃素最能減輕肝的負擔。

一般49天，堅持下來會有一定感覺。

2. 讓自己心情放鬆，做讓自己快樂開心的事情，比如唱歌，運動

3. 不罵人，很多事情都會過去，所以，很多時候別把自己想太重要了。

4. 如果想賺錢，那麼可以看世界上最偉大的推銷員這本書。

5. 如果想成績好，那麼多表揚，真心的表揚，給別人信心，也給自己信心

6. 睡眠不好，失眠，一般因為恐懼，或者是心腎不交，可以念背心經放鬆。

跏趺坐，也可以讓人得到快樂的享受。用這個方式，坐一會，會感覺身心舒適，

放生，放生讓你會感覺完全不一樣的，

感覺自己的生命也接受到了別的生物獲得生存發出的光芒，呼吸到輕鬆自在愉快，

你手上總有一點點錢吧，就去菜場買物放生，

哪怕沒有一點點錢，也可以去救這個世界上很多動物都有難，你可以去救。

抑鬱有時是因為一個負性事件，比如失去親人，或錢財。往往很難在短時間解決這個問題，如何停止悲傷，如何正確理性的看待這些事情。不可放縱，不可輕易地受自己情緒的控制做一些損人不利已的事。

一定要管好自己的嘴，1.吃的什麼，2.說的什麼。讓自己只說開心的話，只說好話，只說積極的話。