1.首先娛樂性噪聲應該跟娛樂有關，唱歌的時候不要太大聲。

2.要少去那些音樂很大聲的酒吧和ktv啊，長時間在那裡待著，聽力不下降才怪。

3.有很多人平時聽歌喜歡帶耳塞，而且聲音開的很大，沒戴耳機的人都能聽到。聽多了耳朵會痛聽力也會下降。

4.還有有些朋友喜歡惡作劇跑到別人耳朵旁大叫一聲，這樣耳朵的鼓膜很容易受損。

噪聲性耳聾一般是長時間或突發的噪音刺激使耳蝸毛細胞或聽神經受損導致的聽力下降，耳蝸毛細胞可以感知頻率進行編碼，一但缺失是不可再生的，部分人可以出現耳鳴現象，平時要遠離噪音環境，合理膳食，適當運動，注意休息，一但聽力受損或耳鳴，建議儘早治療或透過助聽器進行干預。

建議日常少去迪廳、酒吧等特別吵雜的環境，戴耳機聽歌是應把音量調節合適，控制好戴耳機的時間。最好不要在地鐵、公交上聽音樂。耳朵裡有能區分音貝的絨毛，聲音越大，絨毛受的損傷也越大。人的耳朵對於60-70分貝的聲音是比較適宜的，80-90分貝就會感覺到吵鬧，而音量超過100分貝，耳內部聽力的絨毛會受到損傷，造成聽力的損失。我們為了在較為吵雜的環境裡聽得清楚，通常需要開到80到110分貝，因此很傷聽力。

耳朵裡有能區分音貝的絨毛，聲音越大，絨毛受的損傷也越大。人的耳朵對於60-70分貝的聲音是比較適宜的，80-90分貝就會感覺到吵鬧，而音量超過100分貝，耳內部聽力的絨毛會受到損傷，造成聽力的損失。我們為了在較為吵雜的環境裡聽得清楚，通常需要開到80到110分貝，因此很傷聽力。

日常少去迪廳、酒吧等特別吵雜的環境，戴耳機聽歌是應把音量調節合適，控制好戴耳機的時間。最好不要在地鐵、公交上聽音樂。

首先要知道哪些噪音屬於娛樂性噪音：

播放器和耳機發出的聲音，如手機、收音機、電視、音響等。兒童玩具發出的聲音，如載人電動玩具車、彈簧發聲玩具等。休閒娛樂場所發出的聲音，如KTV、遊戲廳等。體育競技活動發出的聲音，如摩托艇、籃球比賽等。慶祝活動發出的聲音，如鞭炮、廣場舞等。

這些噪音都會對我們的聽力造成損傷，日常要多注意避免長時間屬於噪音環境中，如實在工作需要最好做好噪音防護。以上回答希望對您有所幫助。