主要有以下區別：1、質地成分不同睡眠面膜是要長時間停留在臉上，所以質地會較一般面膜來得輕盈。睡眠面膜成分較普通面膜也會較為單純，這樣才不會因長時間敷在臉上而出現刺激敏弱不適現象。2、使用時間不同睡眠面膜是在睡前使用的，而面膜貼一般都是在白天和晚上都是可以使用的。3、使用時長不同睡眠面膜是睡前使用的。敷上以後不用把立刻洗掉，等它稍幹了以後就可以直接睡了。第二天再起來洗掉它，而一般的面膜敷上15分鐘左右，就要把它拿下來，不能敷太久了，否則會帶走肌膚上的水分。4、功效不同睡眠面膜的功效比較單一，基本就是用來補水的，而貼片面膜的功能就比較多了，有保溼的、美白的、抗皺的等等。如何正確的敷面膜：1、面膜使用頻率一般面膜的正常使用頻率在一週2次左右。如果你是需要對某種效果的加強，例如美白，可以在第一週連敷7天面膜，然後從第二週起，再每週敷2~3次即可。2、面膜使用時間夜晚是面板美容的“黃金時間”，此時的面板細胞更加活躍，代謝能力更強，可以令面膜或是其他保養品的美容精華更充分地發揮功效，使膚質獲得更大提升。因此夜間是做面膜的最佳選擇。3、面膜成分選擇在選擇面膜時一定根據自己肌膚型別，選擇適合自己面板狀況的所需功效。對於面膜的成分，更是要在使用前確定面膜註明的注意事項，嚴格按照說明來選擇使用。無論是乾性、油性、混合性面板，還是敏感型面板，只有選對了適合自己的面膜才能讓其發揮最好的效果。