看你自己耐受力，我有朋友就是當水喝，現在六十多歲了，心臟是弱，但他沒有咖啡無法活下去，他每天十杯，晚上睡前也喝，唯一不好就是心臟有點弱，醫生讓他減少到六杯一天，但沒有說讓他戒，因為他已經這樣三十幾年了。。。所以，你懂的。

兩三杯應該是沒有多大問題，空腹不喝，睡前五小時不喝。我最近看了一些關於咖啡的知識，綜合起來看，適當喝對心臟有好處，也有不太成熟的研究說有一定害處，根據咖啡對於人體的作用來看，一天兩杯比較保險，既有利於健康，也不會導致危害。至於水的補充，除了咖啡，還可以喝茶，白開水，稀飯，粥，豆漿，菜湯等，還可以吃含水量大的水果，例如西瓜，橙子等。

咖啡是健康的飲品之一，適量喝對於健康是有益的，比如：咖啡裡含有的咖啡因，咖啡酸，咖啡醇等等，這一些多酚類物質對於身體是有抗氧化的作用，對於預防二型糖尿病也有好處，對於肝膽的代謝也有幫助。

那麼咖啡是不是喝的越多越好呢？並不是，咖啡裡咖啡因的每天攝入量，是有安全值的，成年人每天建議不超過400毫克咖啡因攝入，大概也就是星粑粑3箇中杯美式的咖啡量。

有人會擔心喝咖啡會造成鈣流失和VB流失，的確會造成一點點流失，但是量基本可以忽略不計。每100毫克的咖啡因，大概會消耗掉2毫克的鈣，如果你平時乳製品吃的足夠，飲食也相對均衡，根本不需要有這個擔心。另外咖啡裡本身也含有礦物質鎂，對於補鈣也是有幫助的。

如果你經常喝咖啡，應該有一個體會，咖啡喝過之後小便會增多，口會渴。因為咖啡有利尿的作用，一般我們會建議尿酸高的朋友多喝黑咖啡，有利於排尿。所以，如果你平時不喝水只喝咖啡並不好，會影響身體補充必需的水份。

建議你每天不超過3杯的量，咖啡還要是沒有新增的黑咖啡。如果你真的很喜歡喝咖啡，那就儘量喝低因咖啡，同時也要注意適量補充水。

我也是這種情況，己經有20年了，現在發現面板有變黑的跡象，然後現在怕鈣流失，有吃鈣片，在這，還是少喝些咖啡為好

咖啡是利尿的，而且走腎走的快，還是要多喝水！另外我不知道你年齡多大，工作是否靠咖啡支援。咖啡每天兩杯應該比較好吧，要不鈣流失的多。還有黑咖啡對肝好，我妹妹肝不好，醫生就讓她每天一杯黑咖啡。