紅棗、桂圓、紅糖都是對女性朋友很好的食材，可以補氣益血，中醫講可以暖宮。可以適當加上枸杞一起煮水，下面為你詳細分析的紅棗桂圓枸杞紅糖水的功效以及吃法！一、紅棗：含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素c、核黃素、硫素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。二、桂圓：又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。三、枸杞：含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。四、紅糖：甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎物質，對促進健康有絕對的正面效用。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。紅棗桂圓枸杞紅糖水的做法：主料：大棗（金絲小棗也可）、桂圓、紅糖若干、枸杞子若干（如果是冬季，也可配生薑）。做法：1、紅棗（拍扁去核），容易把紅棗汁熬出來又不會上火。2、桂圓肉洗淨，砂鍋內放涼水用大火燒開。3、然後依次放進紅棗、桂圓，用小火熬兩小時。4、在出鍋前十五分鐘加入紅糖和枸杞子即可。紅棗桂圓枸杞紅糖水的注意事項：1、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗桂圓枸杞紅糖水，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。2、如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗桂圓枸杞紅糖水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗桂圓枸杞紅糖水，這可能會造成經血過多。3、過量食用紅棗桂圓枸杞紅糖水有損消化功，紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。4、此外，紅棗桂圓枸杞紅糖水糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。