1、納豆防止心肌梗死

納豆是由黃豆透過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。

為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不要配合大量動物性食品食用。

2、普洱茶有助穩定血糖

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

普洱茶在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

3、茶水有助血液的氧化

作為生活中最常見的飲品，茶水的功效很大，對於工作壓力大的上班族來說，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的；對於糖尿病患者來說，喝茶是可以抑制身 體裡的酶，對身體血糖的穩定有很大的作用。

對於腸胃病人來說，喝一點茶是可以緩解腸胃，這是因為在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。而對於茶 水來說還有一個功效，茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。

這是因為茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助，對於人體來說，多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，同時還能夠降低身體裡膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。