完全可以自己配製。可以某寶搜尋關鍵詞“醫用級氯化鈉”，這個是配製生理鹽水的原料，非常安全，實際就是洗鼻鹽，一般是1kg包裝，17元左右，可以配置200+包洗鼻鹽，價格完爆洗鼻鹽。不要用無碘鹽/海鹽/岩鹽等食用鹽，成分不純淨，不安全，沖洗鼻腔會有刺激感。需要用到的配件：洗鼻壺+量杯+廚房秤+溫度計洗鼻壺某寶可以買，一般會配有鹽水量杯，有手動和電動的，根據經濟條件自行選擇，電動的是脈衝式泵水，一般情況建議手動的即可；廚房秤用來稱氯化鈉的重量，嚴格按照每4.5g氯化鈉配500ml溫水，建議用9g氯化鈉配1000ml溫水，更好稱量，配出0.9%濃度的生理鹽水，這個濃度很重要，涉及到滲透壓，會刺激鼻子（水從低濃度一側滲透到高濃度一側），過濃會感覺很鹹，過淡會有嗆水感。溫度計，可以買一個烤箱烤肉測溫用的溫度計，會帶一個小夾子，直接夾在量杯上，配置時測量水溫，品質不好的溫度計會測溫滯後，不容易及時調整水溫。37℃-38℃會很舒服（配製的時候溫度可以稍微高一點，因為倒進洗鼻壺又會降溫），不要用冷水或太熱的水，冷水洗鼻會有種游泳時嗆水的感覺，太熱會燙的難受。儘量用淨水器過濾過的純淨水或者桶裝水，這樣會很溫和，如果沒條件，最好也是用溫開水，不要用自來水，會有刺激感。2個鼻孔和口腔是連通的，從一個鼻孔進去的水會從另一個鼻孔出來，或者進入口腔；洗鼻子過程中，水流衝擊鼻腔粘膜會引起打噴嚏，眼睛流淚，這都是正常現象，如果你拿個棉籤在鼻孔裡鑽一下也會癢的打噴嚏，洗完之後就沒事了，反而很舒服。洗鼻鹽久了會結塊，捏碎就可以了，沒有問題，不會變質，鹽本身就有吸水的特性。以前看到有人公共場合挖鼻孔覺得太粗魯，直到自己鼻炎導致鼻孔忍不住的癢，公共場合都忍不住摳幾下止癢，才明白有時候摳鼻孔不是素質問題，是生理問題，洗鼻子可以解決這個。對於秋冬春天的空氣乾燥+寒冷+粉塵，睡前洗鼻子，誰洗誰知道。堅持洗鼻子會大大改善鼻炎/鼻塞/打噴嚏/鼻孔癢/眼角癢/鼻腔粘膜潰爛。
完全可以自己配製。可以某寶搜尋關鍵詞“醫用級氯化鈉”，這個是配製生理鹽水的原料，非常安全，實際就是洗鼻鹽，一般是1kg包裝，17元左右，可以配置200+包洗鼻鹽，價格完爆洗鼻鹽。不要用無碘鹽/海鹽/岩鹽等食用鹽，成分不純淨，不安全，沖洗鼻腔會有刺激感。需要用到的配件：洗鼻壺+量杯+廚房秤+溫度計洗鼻壺某寶可以買，一般會配有鹽水量杯，有手動和電動的，根據經濟條件自行選擇，電動的是脈衝式泵水，一般情況建議手動的即可；廚房秤用來稱氯化鈉的重量，嚴格按照每4.5g氯化鈉配500ml溫水，建議用9g氯化鈉配1000ml溫水，更好稱量，配出0.9%濃度的生理鹽水，這個濃度很重要，涉及到滲透壓，會刺激鼻子（水從低濃度一側滲透到高濃度一側），過濃會感覺很鹹，過淡會有嗆水感。溫度計，可以買一個烤箱烤肉測溫用的溫度計，會帶一個小夾子，直接夾在量杯上，配置時測量水溫，品質不好的溫度計會測溫滯後，不容易及時調整水溫。37℃-38℃會很舒服（配製的時候溫度可以稍微高一點，因為倒進洗鼻壺又會降溫），不要用冷水或太熱的水，冷水洗鼻會有種游泳時嗆水的感覺，太熱會燙的難受。儘量用淨水器過濾過的純淨水或者桶裝水，這樣會很溫和，如果沒條件，最好也是用溫開水，不要用自來水，會有刺激感。2個鼻孔和口腔是連通的，從一個鼻孔進去的水會從另一個鼻孔出來，或者進入口腔；洗鼻子過程中，水流衝擊鼻腔粘膜會引起打噴嚏，眼睛流淚，這都是正常現象，如果你拿個棉籤在鼻孔裡鑽一下也會癢的打噴嚏，洗完之後就沒事了，反而很舒服。洗鼻鹽久了會結塊，捏碎就可以了，沒有問題，不會變質，鹽本身就有吸水的特性。以前看到有人公共場合挖鼻孔覺得太粗魯，直到自己鼻炎導致鼻孔忍不住的癢，公共場合都忍不住摳幾下止癢，才明白有時候摳鼻孔不是素質問題，是生理問題，洗鼻子可以解決這個。對於秋冬春天的空氣乾燥+寒冷+粉塵，睡前洗鼻子，誰洗誰知道。堅持洗鼻子會大大改善鼻炎/鼻塞/打噴嚏/鼻孔癢/眼角癢/鼻腔粘膜潰爛。