最好的辦法是不讓寒進入體內，多穿，保暖。吃飯八分飽，不要喝涼水，包括涼開水，腳一定要保暖，鞋墊要幹。得了溼毒也能治，溼毒體內水大，要少喝水，用火罐把體內的毒素拔出來。

冬瓜是利水的，腿腫可用使用，也有減肥的作用，走腎經膀胱經。如果你屬於寒溼體質，我建議少用，或者裡面可以加一些大棗，龍眼之類的補氣血的，中和一下，也可以加一些祛溼的，茯苓，薏米等。如果體內溼氣過大，建議先祛溼，溼氣大，就是脾運化不好了，脾怕溼，所以可以吃一些黃色食物來健脾，思傷脾，平時是不是喜歡操心太多了？脾氣太大，都會傷到脾的，有時候不直接，間接也會傷單，比如胃不好，消化不好，便秘，經常拉肚子，膽不好，闌尾沒了，這些都會影響脾的功能，最大的影響就是早上不吃飯，或者吃的太晚，晚上熬夜，作息習慣不規律，飢一頓飽一頓這也會影響脾功能的，脾屬於後天之本，而身體五臟又是相互影響，相互制約的，所以能做的就是先養好作息，吃飯的問題，平時多拍打膽經，讓胃輕鬆一些。只要氣血上來了，溼寒自然也會排出體外，正氣存內邪不可幹。可以適當的時候灸一下足三里，血海，神闕這幾個穴位。幫助氣血的執行。很多慢性疾病都是因為體內溼氣過多引起的，而且溼氣不好排，千寒易除一溼難祛。它有粘性，容易粘。首先你需要了解對手的各項特徵，你才能更好的消滅它。