腸胃不好，是一個很泛的概念，如何調理，關鍵還是在於患者究竟是什麼樣的腸胃不好。
以常見的情況來說，胃腸不好可以有積食、脹氣、胃火、怕刺激、溼重、蠕動紊亂、消化不良、吸收不良、易腹痛、易腹瀉等多種表現，但這些情況，每一種都僅僅是“症狀”，而非獨立疾病。能引起這些症狀的原因卻非常多，所以，僅僅說“腸胃不好”，是沒有辦法進行針對性調理的，只能籠統而論。
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。因此，要注重腹部保暖，平時少吃生冷食物。有了這個前提，才談調理。
沒有針對的症狀，這裡只說說什麼食物對腸胃好。
1、馬齒莧
性寒味酸，有祛溼清熱、解毒止痢、散血消腫等功效。藥理試驗證明，馬齒莧對痢疾桿菌等多種致病菌，以及某些治病性真菌有抑制作用。腸胃不好不宜多吃。
2、艾葉
性溫，味苦、辛，主治心腹冷痛、洩瀉轉筋、久痢等。艾葉煙薰對細菌、真菌以及多種病菌素均有明顯的抑制作用。
3、菖蒲根
性微溫，味辛，主治胃痛、腹痛等，臨床應用於痢疾、腸炎，有顯著療效。
4、紫蘇
辛、溫，入肺、脾經，走脾寬中，解表散寒，且略兼化痰止咳之功，胸脘滿悶、噁心嘔逆者可常吃。
5、海帶
鹹、寒，歸肝、胃、腎經，具有軟堅散結、攻堅消積、利水退腫的作用。海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能，還能預防動脈硬化，降低膽固醇的積聚。常吃海帶，可以幫助減肚子，但因其性寒，不宜多吃。
6、空心菜
空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素，最可喜的是空心菜纖維比較粗，可以促進胃腸蠕動。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿等諸多功效，很適合腸胃溼熱者及食用油膩過多者吃，祛溼解膩的效果是很好的。不宜多吃。
8、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。
9、茉莉花奶茶
消化功能不佳者，可以用熱牛奶浸茉莉花，製成茉莉花奶茶，味道暗香，有不錯的輔助療效。
此外，腸胃不好的人，平時可常按揉中脘、天樞、足三里穴位，也有很好的腸胃保健效果。
腸胃不好，是一個很泛的概念，如何調理，關鍵還是在於患者究竟是什麼樣的腸胃不好。
以常見的情況來說，胃腸不好可以有積食、脹氣、胃火、怕刺激、溼重、蠕動紊亂、消化不良、吸收不良、易腹痛、易腹瀉等多種表現，但這些情況，每一種都僅僅是“症狀”，而非獨立疾病。能引起這些症狀的原因卻非常多，所以，僅僅說“腸胃不好”，是沒有辦法進行針對性調理的，只能籠統而論。
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。因此，要注重腹部保暖，平時少吃生冷食物。有了這個前提，才談調理。
沒有針對的症狀，這裡只說說什麼食物對腸胃好。
1、馬齒莧
性寒味酸，有祛溼清熱、解毒止痢、散血消腫等功效。藥理試驗證明，馬齒莧對痢疾桿菌等多種致病菌，以及某些治病性真菌有抑制作用。腸胃不好不宜多吃。
2、艾葉
性溫，味苦、辛，主治心腹冷痛、洩瀉轉筋、久痢等。艾葉煙薰對細菌、真菌以及多種病菌素均有明顯的抑制作用。
3、菖蒲根
性微溫，味辛，主治胃痛、腹痛等，臨床應用於痢疾、腸炎，有顯著療效。
4、紫蘇
辛、溫，入肺、脾經，走脾寬中，解表散寒，且略兼化痰止咳之功，胸脘滿悶、噁心嘔逆者可常吃。
5、海帶
鹹、寒，歸肝、胃、腎經，具有軟堅散結、攻堅消積、利水退腫的作用。海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能，還能預防動脈硬化，降低膽固醇的積聚。常吃海帶，可以幫助減肚子，但因其性寒，不宜多吃。
6、空心菜
空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素，最可喜的是空心菜纖維比較粗，可以促進胃腸蠕動。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿等諸多功效，很適合腸胃溼熱者及食用油膩過多者吃，祛溼解膩的效果是很好的。不宜多吃。
8、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。
9、茉莉花奶茶
消化功能不佳者，可以用熱牛奶浸茉莉花，製成茉莉花奶茶，味道暗香，有不錯的輔助療效。
此外，腸胃不好的人，平時可常按揉中脘、天樞、足三里穴位，也有很好的腸胃保健效果。