第一：建議大家選取一些適合自己的洗護產品。怎麼選擇呢，主要是把自己的頭髮狀況告訴導購，讓他們幫你選一些適合自己的產品，但是不要買太大瓶的，萬一不適合你怎麼辦，每個人的體質不同，還是要多嘗試找出適合自己的。

第二：多吃黑芝麻。芝麻裡面的營養成分特別多，有助於生髮、養髮。吃芝麻沒有一定的數量或者時間，沒事吃幾口，百利而無一害。而且芝麻還有助於補血滋補腎虛等症狀。

第三：不要用木梳梳頭。很多人提倡每天早晚用木梳梳頭，活絡穴道，我也嘗試過，可效果一點都不好，所以我就放棄用木梳，改用手來疏通頭髮，不要嫌麻煩，堅持一週，你會明顯感覺到頭髮掉少了，更好一點的就不掉了。

擴充套件資料

1、雄性激素脫髮會導致頭髮逐漸變少

雄激素脫髮是一種慢性的、長期的脫髮原因，根源在於體內的部分毛囊對於DHT比較敏感，不斷受到DHT的影響而出現毛囊萎縮，一般認為這是遺傳性因素導致的。

2、缺失營養

頭髮的生長主要依靠蛋白質的合成，必須有充足的蛋白質和維生素、微量元素促使頭髮合成，如果缺乏某些營養物質，可能會提前結束毛囊的生長期，導致休止期頭髮增多。

3、血液迴圈不好

毛囊的營養來自血液迴圈，長期用腦、精神壓力大、貧血等情況可能導致頭皮區域性血液迴圈不足，引發掉髮增多。

4、內分泌失調

這個問題在女性身上尤其明顯，如女性的生理期、在產後這些時期，掉頭髮很嚴重，這是體內雌激素變化導致的。除了雌激素外，甲狀腺激素等也會影響頭髮生長。有些人生活習慣不好，內分泌失調，就會有頻繁性掉髮問題。

5、不正確的髮型或者燙染頭髮

除了頭髮生長的自身原因，外界刺激也可以導致髮量變少，比如頻繁燙染，會改變頭皮酸鹼值，導致毛囊受到刺激掉髮，有些髮型需要長期牽拉頭髮，造成牽引性脫髮。