因為溫度升高影響人的血液迴圈，供給大腦的血液減少就要犯困。有些病理因素也使人犯困。比如說，“春困”就是季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，面板血液迴圈也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。“但是需要注意的是，春困的人群中也含有一些病理因素所致的，一些春困也是疾病的表現。”精神病發作前所出現的抑鬱症狀，肝炎前期的低熱嗜睡現象，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏，這些就不簡單只是春困了。“還有人發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此遇到這類情況，應及時去醫院檢查確診。”春季要少吃油膩熱性食物辦公室白領要消除“春困”，可以適當多喝些水，在春季適當調整口味，多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神，減輕春困。此外，在辦公之餘，做一兩節廣播體操，活動筋骨，或者午餐後留出10—20分鐘散步，這些輕鬆快捷的辦公運動，能增強體質，促進全身血液迴圈。睏乏之餘，也可以開啟窗呼吸一下新鮮空氣，起到提神的作用。另外要注意，春天溼氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛鍊也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品，理想的飲食安排是早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，輕鬆不出汗則可。晚上不要熬夜，儘量早睡早起。對那些已有春困現象的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。【健康養生】防春困的食物綠色，如各種綠色蔬菜都含維生素C，綠茶內含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。黃色，如胡蘿蔔、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素，可增加轉化為維生素A，可保持面板和呼吸道與胃腸消化道的溼潤，不受細菌、病毒 之侵入。紅色，如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液迴圈，可防老年動脈粥樣硬化。黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。
因為溫度升高影響人的血液迴圈，供給大腦的血液減少就要犯困。有些病理因素也使人犯困。比如說，“春困”就是季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，面板血液迴圈也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。“但是需要注意的是，春困的人群中也含有一些病理因素所致的，一些春困也是疾病的表現。”精神病發作前所出現的抑鬱症狀，肝炎前期的低熱嗜睡現象，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏，這些就不簡單只是春困了。“還有人發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此遇到這類情況，應及時去醫院檢查確診。”春季要少吃油膩熱性食物辦公室白領要消除“春困”，可以適當多喝些水，在春季適當調整口味，多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神，減輕春困。此外，在辦公之餘，做一兩節廣播體操，活動筋骨，或者午餐後留出10—20分鐘散步，這些輕鬆快捷的辦公運動，能增強體質，促進全身血液迴圈。睏乏之餘，也可以開啟窗呼吸一下新鮮空氣，起到提神的作用。另外要注意，春天溼氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛鍊也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品，理想的飲食安排是早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，輕鬆不出汗則可。晚上不要熬夜，儘量早睡早起。對那些已有春困現象的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。【健康養生】防春困的食物綠色，如各種綠色蔬菜都含維生素C，綠茶內含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。黃色，如胡蘿蔔、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素，可增加轉化為維生素A，可保持面板和呼吸道與胃腸消化道的溼潤，不受細菌、病毒 之侵入。紅色，如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液迴圈，可防老年動脈粥樣硬化。黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。