牛蒡茶今天才第一次聽說，在騙子比胖子還多的當今減肥市場，各種各樣的騙局防不勝防，我只提兩個問題：

一，有脂肪分解的酶和輔酶嗎？

二，適合健康減脂的三大原理嗎？

我以國家衛健委權威認證的身份告訴各位，如果兩個問題有一點不符合，就是騙局，請馬上pass掉。

牛蒡根(牛蒡茶)的成分主要是膳食纖維，而膳食纖維分為水溶性和非水溶性，牛蒡根就是屬於水溶性的一種。無論水溶還是非水溶，膳食纖維的好處大家都知道：

⒈減慢胃排空的速度。對血糖的穩定和胰島素的平衡有一定好處。

⒉增加飽腹感。大量的膳食纖維會刺激腸胃產生飽腹的訊號，從而有助於減脂。

⒊加速腸胃蠕動，促進排便。

所以說牛蒡茶從含有膳食纖維這點上來看是對減脂有一些作用的，但是(但是來了請注意)：⒈減脂並不是只看膳食纖維就可以，任何單一的食物都不可能健康的減脂，膳食纖維再豐富，如果大吃大喝不運動該胖還是胖。

⒉膳食纖維增加飽腹感沒錯，但是牛蒡茶只不過是水泡茶而已，能有多強的飽腹感？該吃飯還是要吃的，不然就變成節食了，還怎麼麼健康減脂呢？

⒊含有膳食纖維的食物很多，蔬菜、水果、粗糧都有豐富的膳食纖維，並且這才是飲食該有的能量補充，人是需要能量的，茶代替不了。

除此之外，想要減脂就要注意營養的均衡和適量的鍛鍊，茶水可以輔助，或許事半功倍。

除了膳食纖維之外，日常飲食還要補充蛋白質，比如奶製品、豆製品和瘦肉、雞蛋。膳食纖維中呢，蔬菜可以多吃，但是水果適量就可以，畢竟果糖食用太多也不利於減脂。

主食中的膳食纖維就屬粗糧了，細糧可以吃，但是要適量。粗糧中比如雜米雜豆、玉米紅薯等都可以作為主食搭配著吃。

配合適量運動消耗多餘熱量，堅持下來減脂只是自然而然的事情。

如果身體處於偏寒涼或者是中性體質，建議在哺乳期最好不要喝牛蒡茶，更不要把所有的

減肥機會留給牛蒡茶，也許它不一定會滿足你的願望。

牛蒡屬於偏寒涼的食物，茶葉中的各種物質大多數對神經系統有刺激作用。有可能這麼作用會過到孩子的身上，而引起相對應影響。所以在哺乳期建議你不要急於選擇減肥的行為，最好多瞭解母嬰的相關知識，特別是營養補充的知識。

更多的時間，可以瞭解自己的肥胖因素，以及個人體質等有關減肥成功必須的合理方案，等到哺乳期過後，再按步就班的實行可行性的減肥計劃。這樣，才會得到滿意的結果。