這個問題在幾百年前的最後一個聖賢王陽明曾經答覆過，只要曉得，如何要記得？要曉得已是落第二義了，只要明得自家本體。若徒要曉得，便明不得自家的本體。

翻譯過來就是，只需理解明白就可以了，為什麼一定要記得那？而理解明白都已經是落到第二要義了，只要使自己的本體光明就可以了。如果光是記得，未必就能明白。如果只要求明白，未必就能使自己的本體光明。

沒有辦法，我個人覺得沒有辦法，只能是比別人多付出幾倍！我本身身體就差，又加上生孩子後沒有養好，又帶寶寶沒有休息好，31歲，頭髮比我媽的還白得多，記憶也是，我是多看點書，多倍幾遍！

這個問題，其實說的就是“記憶”。那我們就先從記憶說起來吧。

我們會時不時地聽到周圍三十來歲的同事說：”現在看書完全記不住東西，記性怎麼就不如讀書的時候了呢？”當然，這種說法還得到了別人的贊同。大家都覺得的“讀書的時候是記憶力最好的時候。”

持這種觀點的人很多，大家會形成一種心理暗示：“年紀越大，記憶力就越不好”。

心理學家佛如斯·克萊克透過實驗卻得出一個結論：“身體健康的人，記憶力退化的速度並不會像一般人所想象的那麼快。人的記憶機制不會因為年齡增長而損壞，只是效率降低而已。”

說到底，還是和記憶技巧有關。

其實，我們能直接感覺記憶力下降的，只是一些短時的記憶或是零碎的不成系統的記憶。比如：一些詞彙、常識、數字等。而我們的理解能力和共情能力反而會隨著年齡的增加而更為深刻。

如果我們不斷的使用和開發左右半腦，並運用記憶技巧不斷完善自己，記憶力不但不會隨年齡的增長而減弱，反而會得到改善。

就象上面的例子，讀書的時候，我們是常態保持在記憶力的高度使用狀態，鐮刀不用，還是會生鏽的，記憶力也一樣。如果不去強化使用，記憶力的水平會逐漸下降。

看書是加強記憶力的一個方面。大腦用得越多越靈活，思考的越多，大腦也會顯得越年輕。

有些人一到4-50歲，就開始不再看書、思考、學習，充分享受輕鬆自在的狀態，把大把的時間和精力放在了看肥皂劇、垃圾小說上面，這樣大腦的運轉慢下來，記憶的能力也越來截止弱化。

一些實用的方法：大聲的朗讀、邊看邊聯想、做閱讀記錄，讀完了進行分享等。

讀書的時候需要心無二念，這樣才能真正把書看進去。人到中年，要處理的事情很多，煩惱的事情也不少，還有一些操心的事時不時來打擾一下，腦容量只有這麼大，被過多的事情來佔用，那麼，留給看書的空間也少了。所以，看書的時候儘量清空大腦，這樣大腦才能開啟迅速運轉的狀態。

記憶力還和生活環境、飲食、思維方式等有關。一個常看運動、學習和的，和一個常年抽菸喝酒，不進行任何體育鍛煉的人，是不同的。看不進書或看了就忘，還受情緒、壓力等的影響。透過體育鍛煉，我們可以疏解壓力，調整情緒，以充沛的精力投入到提高記憶能力中去。

年齡只是一個數字，小心保護我們的學習能力和記憶能力，不因年齡而讓它漸漸喪失。您是不是經常會想起小時候的事情，甚至連細節都很清晰？某年某月某天，那是星期X，我被老師表揚了，因為我作文寫得非常棒。您看，其實，並不是我們的記憶出了問題，只是記憶的側重點不同了。

所以，我們的記憶並沒有老去，只是效率降低了。真心佩服您，年屆五十，還在堅持看書學習，真是活到老學到老。要向您學習！

50歲的人，還能堅持看書學習，是一種積極向上的心態，知識無所謂滿足時，這種思想是比較進步的，也是陶冶精神情操的一種寄託，至於記憶力不好，看過的書就忘，我想說一下個人意見。

看書容易忘記，是很多人不願意學習的主要原因，50歲的人更不用說，忘性就更大，一個最好的辦法就是兩個字，理解，我們看書沒有必要去死記硬背，只要對所看的內容能理解透就可以了。

一. 重複就是老師，看書時，一遍看不懂，再來第二遍，堅決達到能夠理解透，才肯罷休，關鍵時刻要做一下筆記，這樣能夠加深理解的程度。

二. 勤于思考，積極動腦，無論身體力行，還是開動思維，都要更好的讓大腦活躍起來，越是經常使用大腦思考的人，其身體健康程度就好，就像鋼刀利劍一樣，時間久了不去使用就會生鏽的。

從溫故而知新到可以為師矣，都需要一個過程，時間有長有短，只要能夠堅持下去，我們的記憶力慢慢就會提高的。

不妨試一下吧，我也是在這樣實踐著，好像還可以。

我覺得就是慢慢積累，很多有價值有成效的事都是不斷累積而後順其自然的結果。比如健身，減肥，閱讀都是。這些事唯有持續不斷的一點一點的累積，才會收穫健康和知識。只要間斷就會前功盡棄。

所以，想從書中獲取知識開闊視野豐富思維，又沒有養成閱讀習慣的人，首先就要有規劃。規劃什麼呢，規劃自己怎樣才能將閱讀這件事持續下去。比如，先從每天堅持5分鐘開始，5分鐘完全不是問題了，在延長到10分鐘，以此類推。起初，也許你還是看過就忘，但也架不住你天天閱讀，不有那句話嘛，讀書百遍其義自見。這就是一個漸進的過程，在不斷累積的過程中，就會慢慢的質變。

而且，還可以結合聽書，聽別人解讀你看的書，這樣你的收穫就會更多。所以，很多時候很多東西都是累積出來的，不是說來就來的。要相信累積的力量。