上夜班本來就對身體不好，可是對於工作的需求，我們不得不上夜班，所以我們要儘可能的避免上夜班！至於備孕期女人所注意的知識可以說是很多，不同的年齡段會有這不一樣的問題。隨著人們生活水平的提高，大家對孕育下一代的健康是特別的關注！

眾所周知孩子的生長髮育，健康，等等都跟自己的父母有直接的關係！比如說最有力的就是一些遺傳性病因，這些是避免不了的，所以說給孩子還未出生就造成了傷害。所以在我們為了孕育下一代的同時要保證他們的健康！備孕期間父母都不要喝酒，不要吃藥，這是每個醫生都囑咐的，藥物的刺激和酒精會對胎兒造成畸形！所以要謹記！對於那些高領產婦來說，孕育本來就有些困難，身體機能明顯下降，如果不保證良好的環境和身心健康豈不是難上加難，另外我們還要保證孩子的健康啊，不是說孕育成功了就萬事大吉了！對於上夜班，上夜班會顛倒人的正常休息時間，之間長了，就會影響人身體機能的正常運轉，雖然表面看不出有什麼大的亞健康，但是你自己會感覺的到身體的不適。有時候人的壓力太大，也會導致不孕的發生，雙方的情緒很重要，要保持愉悅的身心，才能創造好的生活。

很簡單，你要是很注重你的下一代的話，你就會對自己要求的多些，所以備孕期間能不能上夜班，完全取決你的身體機能，你的生活方式，和你自己的意願！

隨著城市生活節奏的加快，想要快速備孕成功，對於我們現在所處的環境來說，好像並不是那麼輕鬆。

我們可能會因為懷孕測試的不成功而感到沮喪。往往失望，而這種情緒也會影響你和伴侶的心情。

孕育一個可愛的Baby，很多新人一開始應該覺得是一個令人興奮的旅程，但有時候懷孕的過程可能並不是那麼順利。

計劃著懷孕，會讓你和你的伴侶感到緊張甚至沮喪。

如果有那麼一丟丟壓力的話，那麼，我們可以嘗試一下這幾個小建議來減輕壓力：

你還可以參考：婦產專家建議的四月備孕9大指南，Get到你了嗎？

1.交流

在備孕的過程中，不妨多傾聽並和關心您的朋友或家人交流，這真的很重要。多交流的同時，你自己也變的會輕鬆一點。

當然，這也可能有助於與正在嘗試懷孕的其他志同道合的女性交流。

2.輔助工具

當你備孕（嘗試懷孕）時，恰當的時機非常重要。

譬如：排卵預測工具，基礎體溫溫度計和生育APP等工具,可以有助於判斷你何時最有可能懷孕。

3.短期旅遊

在戶外度過一段浪漫的旅程。為你和你的伴侶計劃一些有趣的活動，例如野餐或在景區散步。

到了戶外，我們可能就會非常放鬆，其他說明也不要想，最好跟工作有觀點都放下。

這也是一種彼此放鬆的方式，在一種輕鬆的環境中自然而然備孕。

4.游泳

一項出自瑞典發表在《壓力管理國際期刊》上的研究發現，漂浮在海水中會引發身體的放鬆反應，而這反過來又有助於降低應激激素水平。

七週後，經常游泳放鬆的人睡得更好，感覺更樂觀。並且報告上說，他們可能很少焦慮、壓力和抑鬱。

5.適量鍛鍊

鍛鍊是最有效的緩解壓力方法之一，但極為劇烈的運動可能也會影響排卵。

所以，適量的鍛鍊身體，放鬆自己是很重要的。

6.心情愉快

最後一點，也是最重要的。不要為了備孕而備孕，最重要的是保持愉快的心情。

在心情愉悅的情況下享受性福，對，享受它！Make Love可以減輕壓力，當你沒有為了懷孕而懷孕的壓力時，你更有可能容易備孕成功。

哈哈，看在我這麼可愛的份上