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1 # 茗斯特
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2 # 使用者619685348725
材料:蓮子20克,百合20克,糯米100克,白糖適量。
製法:蓮子、百合浸泡20分鐘,與糯米一起煮粥,最後加入白糖即可。
功效:蓮子具有補脾益腎、養心安神之功,百合能潤肺止咳,清心安神,糯米補中益氣。此粥品適用於陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
吃水果的話,可以您可以吃山渣,是消化食品,蘋果也可以~~可以試試德甫的常渭寶茶,溫和養胃,適用於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力等人群飲用。
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。..早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃食物:南瓜,排毒護胃
南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯,可滋養腸胃。
養胃食物:胡蘿蔔,增強抵抗力
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素能轉化成維生素A,胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
一般這種情況的話可以吃點附子理中丸或者補脾益腸丸,人參健脾丸等等,這些的話都是可以的,也可以去看看中醫,把脈以後辨證施治調理以後調理看看,平時的時候還需要注意一下飲食,不要吃辛辣刺激的,過於油膩的,涼的食物,適當吃清淡一些,溫熱的食物的。