一般這種情況的話可以吃點附子理中丸或者補脾益腸丸，人參健脾丸等等，這些的話都是可以的，也可以去看看中醫，把脈以後辨證施治調理以後調理看看，平時的時候還需要注意一下飲食，不要吃辛辣刺激的，過於油膩的，涼的食物，適當吃清淡一些，溫熱的食物的。

材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。

製法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，最後加入白糖即可。

功效：蓮子具有補脾益腎、養心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣。此粥品適用於陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。

吃水果的話，可以您可以吃山渣，是消化食品，蘋果也可以~~可以試試德甫的常渭寶茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。..早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

養胃食物：南瓜，排毒護胃

南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，可滋養腸胃。

養胃食物：胡蘿蔔，增強抵抗力

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素能轉化成維生素A，胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。