謝悟空邀答！有關紅薯的問答，大漠孤煙答覆的不在少數，而且多被薦入首頁。紅薯是粗糧.粗糧也可細作，鮮紅薯屬低熱量食物，飽腹感強.易消化.不耐飢，豐富的膳食纖維是治療便秘的首選，控制好食量有利於減肥。 而對於脾胃虛寒.胃酸多，以及體質偏寒涼的人不宜吃紅薯。七.八十年代許多人的胃病就是紅薯和玉米吃出來的，希望引以為戒，一天三頓飯吃紅薯是不可取也不科學的。

相信很多人都吃過紅薯，紅薯可以烤了吃，也可以煮了吃，但不建議生吃。紅薯是一種很親民的食物，價格低廉，味道美味，是很多人喜歡吃的美食。對於有便秘又肥胖的人來說，紅薯更是一個比較好的食物選擇。因為紅薯中一些纖維物質或是營養元素對於腸胃蠕動有促進作用，進而可以緩解便秘的症狀。便秘的情況得到了改善，體內的毒素等能順利排出去了，體重自然也會慢慢降下來。

雖然常吃紅薯對於便秘和減肥有幫助，而且一般人也都能吃紅薯，但以下2類人還是少吃或是不吃紅薯為妙。

1.糖尿病人儘量少吃

很多人喜歡吃紅薯的原因之一是紅薯很甜，但糖尿病人對於甜食是要適當忌口的，若是想吃，也要控制量，以防引起血糖的波動，對於病情的控制不利。

2.腸胃功能不佳的人少吃

紅薯也是一種產氣食物，本身腸胃功能不佳的人，切記少食紅薯，以免增加腸胃的壓力，本身有胃病或是消化不良的人，更是要忌口，以防加重病情。