感謝邀請。痛風從何而來？

痛風是一種因身體內嘌呤代謝出現紊亂而引起的一種疾病。現如今痛風患者日益增多，主要有兩個原因：一是人體代謝出現問題，尿酸代謝緩慢或是停滯導致血液中尿酸不斷增高。另一方面是因為每天攝入的高嘌呤食物過多，導致尿酸不降反升。

痛風若只單靠藥物治療的話也只是治標不治本，很容易反覆發作，若想要降尿酸，遠離痛風，還需要結合一些生活習慣來改善。

1、限制食物中嘌呤的攝入

痛風很重要的一個原因就是攝入的高嘌呤食物過多，因此想降尿酸，緩解痛風，第一步肯定就是要限制高嘌呤的攝入，如海鮮、肉類、濃湯、動物內臟、肥肉、菌菇類等要儘量不吃。

2、多吃高鹼性食物

如蕪菁、海帶芽、姬松茸、黑芝麻等高鹼性食物，可以降低血和尿液的酸度。平時單一食用這些食物可能會導致營養不均衡，專家建議平時最好食用由這些食材細加工後的蕪菁粉，不僅營養豐富，富含有機活性鹼和微量元素等人體必需物質，常吃能夠調節人體酸鹼平衡，有效降低尿酸，輔助緩解痛風。

3、每天喝水2000毫升左右

體內尿酸很大一部分是靠尿液排出體外的，每天飲水2000ml左右，能增加尿量，有助於促進尿酸排洩。但要注意，喝水最好選擇白開水、礦泉水，不宜用果汁、碳酸飲料、濃茶等代替。

4、無論什麼酒都不能喝

對於高尿酸或者是痛風病人來說，一定要做到滴酒不沾，特別是啤酒。酒精不但具有抑制尿酸排洩的作用，也不利於其他身體健康。想要快速降尿酸，有飲酒習慣的人最好趕快戒掉。

5、多運動積極控制體重

肥胖人群中痛風患者的比例要遠遠高於正常人群，因此適度運動，控制體重，保持好身材，對降低尿酸預防痛風也是有好處的。運動只要根據自己的身體狀況進行即可，避免劇烈運動和過度運動，每日進行中等強度運動30分鐘以上為宜。