杭白菊明目、降壓、降脂，金銀花宣散風熱，還善清解血毒，甘草調和藥性，山楂具有消食化積,降脂減肥，枸杞補肝腎。泡在一起有降壓作用，還能降血脂。也可以再加一個決明子降壓效果更好。
金銀花 疏散風熱
金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用。日常飲茶，取金銀花，大概5~8朵，開水沖泡。推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
菊花茶 清肝明目
菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用於茶飲的以杭白菊、貢菊居多。
菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，可清熱解表，清肝明目。菊花茶適合肝火較旺，用眼較多，講話多的人群飲用。除了直接飲用，菊花茶搭配其他花茶一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解感冒初期症狀；若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼昏花的情況；若咽喉不適，菊花搭配胖大海不錯。一般以花形飽滿、無雜質、味道清香最佳，推薦杭白菊、貢菊、胎菊。
枸杞 養肝明目
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”既是名貴的中藥和補藥，也是我們食療中的常用食品。枸杞含豐富枸杞多糖、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。抗氧化能力較強，能夠減輕自由基過氧化損傷。常吃枸杞能改善因腎氣不足而引起的體衰。食用枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，增強面板抵抗力，杞中的維生素C含量比橙子高，能促進黑色素的分解代謝，從而起到美白作用。實驗證明，枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，能降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝損傷的修復和肝細胞再生。除此之外，豐富的維生素A和胡蘿蔔素能夠保護眼睛，經常食用具有養肝明目的作用。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
杭白菊明目、降壓、降脂，金銀花宣散風熱，還善清解血毒，甘草調和藥性，山楂具有消食化積,降脂減肥，枸杞補肝腎。泡在一起有降壓作用，還能降血脂。也可以再加一個決明子降壓效果更好。
金銀花 疏散風熱
金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用。日常飲茶，取金銀花，大概5~8朵，開水沖泡。推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
菊花茶 清肝明目
菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用於茶飲的以杭白菊、貢菊居多。
菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，可清熱解表，清肝明目。菊花茶適合肝火較旺，用眼較多，講話多的人群飲用。除了直接飲用，菊花茶搭配其他花茶一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解感冒初期症狀；若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼昏花的情況；若咽喉不適，菊花搭配胖大海不錯。一般以花形飽滿、無雜質、味道清香最佳，推薦杭白菊、貢菊、胎菊。
枸杞 養肝明目
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”既是名貴的中藥和補藥，也是我們食療中的常用食品。枸杞含豐富枸杞多糖、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。抗氧化能力較強，能夠減輕自由基過氧化損傷。常吃枸杞能改善因腎氣不足而引起的體衰。食用枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，增強面板抵抗力，杞中的維生素C含量比橙子高，能促進黑色素的分解代謝，從而起到美白作用。實驗證明，枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，能降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝損傷的修復和肝細胞再生。除此之外，豐富的維生素A和胡蘿蔔素能夠保護眼睛，經常食用具有養肝明目的作用。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。