每天早上醒來就鼻塞流清水鼻涕，考慮是鼻炎引起的。鼻炎一般也比較好辨別，在日常生活中，也是可以自己感覺得到的，它有些症狀跟感冒類似，但是時間更久，並且難以痊癒，像每天早上起來都鼻塞流鼻涕的，便是鼻炎比較典型和常見的症狀了，比如過敏性鼻炎。早起可以注意鼻部保暖，避免讓鼻部一下子受冷刺激。平時可以鍛鍊，提高免疫力，這樣可以降低復發的，另外也一定要做好保暖工作，避免感冒了。

　　1、藥物預防

　　鼻炎高發季節前，提前用藥預防發作。一般推薦在每年季節發作前半個月開始提前用藥，並且在季節結束後繼續用藥半個月。

　　2、阻隔常見過敏原

　　鼻炎高發季節，要帶好口罩。

　　3、洗鼻

　　洗鼻對於緩解季節性鼻炎有很好的效果。

　　4、定期清理家居過敏原

　　如果已經確定過敏原種類，就要避免接觸過敏原。如定期家居除蟎、經常換洗床上用品和衣物等。

　　5、發作時需要每天按時用藥

　　鼻之草鼻通精油（tao./寶you）

　　做法：早晚洗漱後，取一次性棉籤放入精油中，使棉籤頭全部沾溼，頭微抬45度，把精油均勻塗抹到鼻腔內壁，然後輕捏鼻子5-6下即可。每日兩次（較嚴重者可每日適當增加1-2次）。

　　幾十種純中藥精製而成，可以驅風排膿，降低過敏的反應，有幫助修復鼻腔，疏通鼻子，清熱的作用。

　　這個需要堅持每天塗抹，開始2天見到的效果不大，堅持用到一週之後，很快就改善了，並且這個好轉的狀態可以一直鞏固著，然後繼續使用一個週期左右，鞏固一下就好了。

　　6、讓洗鼻成為習慣

　　經常保持鼻腔的乾淨，能減少鼻炎的發作。