本人有打坐的習慣，尤其是每天睡覺之前都會靜坐40-60分鐘左右，因為剛開始坐的時候根本就靜不下心來，但是也還是要坐的，那就想想今天一天都做了什麼事情，不管大大小小，都會想一遍，哪裡做的對，哪裡做的不對，哪裡做的好，哪裡做的需要改進，這樣就把思想集中起來，但是時間一長，又會有其他的念頭冒出來，明天干什麼啊？明天有什麼需要做的！每件事都要想到最後，什麼叫最後吶？其實說簡單一點，就是一件事情的念頭冒出來，你就順著這件事情想下去，這件事情的原因，過程，結果，好壞都要去想想，這樣時間長了，就會形成一個習慣，而且我發現這樣做之後，你第二天的很多事情，你做起了都會比較順手，哪怕出現不順利或者意外的結果，但是基本上不會超過你頭一天想到的最壞的結果，反而你自己還會感到挺接近你的要求的。我個人覺得每天睡覺前多想想第二天的行程，挺好的。至少不會變的茫無頭緒！~有沒有同好的一起來聊！~

腦內風暴是一定會做的。

晚飯是多數上班族的正餐，和家人飯桌上的聊天也是難得的休憩。為了健康，飯後適量的體育運動必不可少。為了靜心，入睡前的前思後想是免不了的。不僅僅限於次日的工作和行程，當天的經歷也會反思一下，看是否需要拾遺補漏。

子曰：吾日三省吾身。雖然做不到，但是回顧一次，預習一次，都是必要的，而且的確有效。就像學習中的溫故和知新，真做得到的人多能從中受益。

要做的事可以腦內模擬一下過程，環節想細一點兒，有idea了記一下，有bug了也記下。手邊不妨放個本和筆。不建議用手機的記事本，螢幕一開，藍光刺激的人會興奮，短期內不易入眠。倒影響休息。

快節奏的生活狀態，能在入睡前安靜的思考一會兒，也是一種放鬆吧。