從現在臨床的資料來看，大部分的患有特發性震顫的患者只是有非常輕微的震顫，需要治療的特發性震顫的患者只是極少數。一些輕微的特發性震顫的患者可以透過特發性震顫運動療法來減緩震顫的程度。

第一個特發性震顫運動療法是放鬆和呼吸鍛鍊。患者儘可能的將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，漸漸開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，此時患者想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。

第二個特發性震顫運動療法是面部動作鍛鍊。做一些面部動作的鍛鍊對於患者的康復是有必要的。患者可以對著鏡子，讓自己的面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。

第三個特發性震顫運動療法是頭頸部的鍛鍊。患者可以將頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，隨後上下運動；然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。

第四個特發性震顫運動療法是軀幹的鍛鍊。患者可經常進行側彎運動：將雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀幹向左側彎，來回數次;然後左側重複。

第五個特發性震顫運動療法是手部的鍛鍊。患者將手心放在桌面上，儘量讓自己的手指接觸桌面，然後再反覆練習手指分開和合並的動作。為防止患者的手指關節的畸形，可反覆練習握拳和伸指的動作。做這些鍛鍊都有助於特發性震顫的患者的疾病痊癒。

特發性震顫常表現有家族性，所以也被稱為家族性震顫。所以即使本身沒有特發性震顫的症狀，當近親出現這種症狀時自已也要開始注意，並時常進行特發性震顫運動療法。