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足球是目前世界上開展的最為廣泛，影響最大的體育運動專案。足球運動戰術多樣且難度較大，運動中大多數技術動作主要用腳來完成，因而下肢是足球運動員最容易損傷部位。而在下肢中膝關節的慢性運動創傷是好發創傷。踢球踢空、二人對腳、帶球急停變向跑等屈膝時伴隨扭轉最容易導致膝關節半月板損傷；長期的訓練易導致髕骨軟骨退化症和髕腱末端病、股四頭肌急性裂傷或髕腱斷裂以及脛骨嵴挫傷後引起的骨膜炎。足球比賽場地大、時間長、運動量大、對抗激烈、在高速下完成動作，造成足球運動員的下肢關節及其周圍肌肉、肌腱處於超負荷工作狀態，容易引起損傷：包括肌肉拉傷、扭傷、挫傷、擦傷等等。

足球運動員常見的損傷還包括腰椎椎弓崩裂、疲勞性骨折、脛骨結節骨骼病、髕骨高位等等。

20.游泳真的是對身體最小傷害的運動嗎

國際足聯的運動醫學專家曾對1300場足球比賽進行統計，發現共發生1400次損傷，其中下肢損傷比例佔75%。這是因為，足球運動的戰術多樣，而且難度較大，運動中大多數技術動作主要用腳來完成，因而下肢是足球運動員最容易損傷的部位。

提到膝關節，那可真是各類損傷的“高發地”。除了作為人體最大的負重關節，起著承重作用以外，人體的下肢活動、轉向變向都需要膝關節的協同作用，這就導致其受傷風險陡增。

前交叉韌帶，在國外也被稱為“看門狗韌帶”，因為它對於維持膝關節的穩定非常重要，其主要作用是限制脛骨過度前移、膝關節過伸、脛骨旋轉等。正是由於其重要作用，這才造成了在各種膝關節的急性傷病中，它總是首當其衝。

前交叉韌帶的受傷一般是由於膝關節過伸或者過度外展造成的。這種損傷在需要急停、急轉並結合各種變向動作的運動中常見，典型的就是足球、籃球。因此，球迷對韌帶損傷這個病並不陌生。

半月板是在股骨和脛骨之間的兩塊半月形的纖維軟骨，分別被稱為內側和外側半月板。它的主要作用是傳導載荷、協助維持膝關節穩定、增強潤滑、調節關節壓、吸收震盪、感受本體感覺等。半月板常常會因為膝關節活動中突然出現變化而導致受傷。

例如，當膝關節同時進行屈伸運動和旋轉運動時，半月板需要按照這兩種運動的不同要求進行移位變化。結果導致半月板沒有出現在合適的位置上，被膝關節關節面擠壓，造成半月板擠傷或者破裂。半月板損傷在足球、體操等運動中也屬於比較常見。

要知道，我們的身體就好像一臺機器，總會有零件磨損，唯一的區別是機器齒輪老化你能買個新的，但是如果你的膝關節老化了，膝關節就容易出現髕骨末端病，它是指由於運動損傷或者勞損造成的髕腱組織變性。

其中，髕腱是連線髕骨到小腿脛骨的肌腱結構，與股四頭肌、髕骨共同構成“伸膝裝置”。

另外一個容易被球員過度使用的“零件”就是上文提到的半月板，由於半月板有吸收震盪的作用，在跳躍落地、轉向等動作中都要起到很重要的緩衝作用。球員在長期的運動中，也會造成半月板的反覆磨損或者微小創傷，從而形成疲勞性傷害。