男性一生中，因生長髮育階段的不同，在各個時期又有不同的體質特點。中醫古籍《素問》上以8歲為一年齡段論述了男性在不同時期的生理變化和體質差異。

到了中老年時期（五八以後，即40歲以後），腎氣漸衰，天葵將竭，身體由壯盛逐漸走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸衰退。如不注意調攝，則易未老先衰諸病叢生，如性功能障礙及某些生殖器官疾病：陽痿、早洩、前列腺肥大、睪丸萎縮等。

因此，男性進入中年後，要注意調養，飲食合理，勞逸有節，房事適度，情志舒調，注重保護陽氣，並根據具體情況食用一些平和的補益藥物或食物。

人到中年，身體由盛向衰是自然規律的法則，不可抗拒，但是從這個階段開始養生 ，可以減輕或減慢衰老的步伐。如果到老年才開始養生 ，身體各方面的衰老己成定局，這時才對身體進行養護，效果大大不如中年時期的效果好，所以中年養生可以說是防範於未然。

個人認為，我們從出生那刻起就應該要“養生”，而不是說等到中年才開始“養生”。養生的目的不僅是讓身體不生病長壽，而且更重要是提高我們生命品質。現在的我們對養生產生了很多誤解：1、談到養生，就說我沒時間，等有時間再養生。感覺養生就是不工作需要全心全意呆在家裡才行。這種想法不對。隨時隨地都可以養生，比如我們上班看電腦時間長了，眼睛痛。這就是告訴我們眼睛需要休息，需要保護好眼睛不受損傷。這時我們可以遠眺看窗外風景，可以做眼保健操等，這就是養生。2、養生需要很多錢，要吃很多補品，比如人參、鹿茸、燕窩等。要知道人參吃多了也會中毒，養生不需要花多少錢，只要我們一日三餐定時定量，什麼可以吃什麼少吃或者不吃，合理搭配就是養生，人體需要的營養來自平日飯菜，不一定需要補品。

為什麼中年開始養生？首先我們覺得小孩小，需要長身體，是家庭的未來，所以家裡有什麼好吃的有營養的優先給小孩吃。人一到中年身體各個器官開始衰老，功能衰弱，再說男人又是一個家庭經濟支柱，所以不得不注重養生。很可惜，我們還是有很多中年朋友沒有深刻認識到這點。

我們都知道汽車需要定期保養，更何況人呢？人的身體健康是一種動態平衡，沒有一勞永逸的健康，所以我們身體需要長期保養。大道至簡，冷了穿衣，熱了脫衣，這就是養生。

❥人到中年身體機能開始慢慢衰退，腎虛氣血都開始走下坡。少年重養、中年重調、老年重保。少年陽氣正盛，可以不補或者小補；中年人要根據身體狀況，若勞累，身體損耗大，就要補一補；老年人多患有慢性疾病，應多重視保護。