為什麼我每天都有不開心的時候，這是一個心理問題這是和人的情感狀態有著很大關係，也是一種心理障礙，開心不開心關係到方方面面的因素，首先人要培養一種好的心理素質用好的心理素質引導自己進入好的心理狀態，久而久之就會有所改變，人的生活學習家庭問題個人問題等等都會在某一個時間某一個角落地點影響人的心情狀態促使人的心情變壞顯得很不開心。改變這種現象可以用以下的兩種方法來幫助自己走出這種狀態，讓人的心情一天比一天好起來。

一.與人相處交往選擇一個快樂熱情的人做朋友，保持長期來往用他的激情來影響你的心態，用他的快樂引導自己變快樂，也就是說用他一切規跡改變自己，這是一種很不錯的方法。

二.平常的活動場所和工作學習環境選擇有激情有快樂的地點多去活動多參加一些開心活動，多與有激情的群體交往，把自己帶向快樂的路線去發展，多與孩子交流與孩子活動方法很獨特，孩子們會有想不到的驚喜和快樂帶給你，讓自己的不開心根本沒有時間點出現，慢慢心理素質會提高，慢慢心理障礙會排除，慢慢心情狀態會越來越好。

為什麼人每天都會有不開心的時候這是生活壓力，工作壓力等因素長期積累的一種心理障礙，這種障礙時不時的會出現讓人心情壓力更大所以幸福和快樂都是改變得來的，沒有好心情也就沒有快樂，選擇一種方法改變自己是最好的途徑。

不開心的時候，首先要溯源到不開心的源頭是什麼？一般是現實和期待的落差導致了不開心的情緒，即你的期待高於現實水平，這裡只有兩種方法：

1，提高現實（改變提升）滿足期待

2，降低期待，滿足現實，接納當下（當期待是不合理的期待時）。有時候也要分析是誰的問題，改變能夠改變的，接受不能改變的。你會開闊很多。也沒有那麼容易情緒化。