肝，是身體進行新陳代謝和排毒的主要器官，
如果肝臟出現了問題，難以正常運轉，身體自然就會出現一些“毛病”。
雖說“肝是啞巴"，但當肝功能出現異常時，身體會發出“訊號”，一定會有跡可循。
一旦受手上出現這4種變現，是肝臟在“求救”，很容易看出來，別再拖了！
1、手指甲異常
中醫認為，“肝主筋，其華在爪”。嚴格的講“爪”也就是我們的指甲，
我們正常人氣血充足，肝臟排毒功能正常，指甲是粉紅色的、很光滑，
但是如果指甲出現凹凸不平，有一些橫紋豎紋，甚至是指甲的顏色出現白霧狀，
這時你要小心你的肝臟的代謝功能，會使藏血功能，導致身體的毒素堆積，營養攝入不足，並且肝主藏血，使氣血虧損。
2、手掌泛紅
我們也稱為“肝掌”，主要就是手髒的大魚際和小魚際，或者是指尖掌面呈現粉紅色或是有斑塊。
用力按壓，呈現蒼白色，恢復的很慢，變成粉紅色，有的人甚至腳底也會出現這樣的症狀。
這是由於肝功能退化，導致激素代謝異常，雌性激素刺激毛細血管充血導致的這樣的現象。
3、手背青筋
«黃帝內經»中記載“肝主疏洩，肝主藏血”，而我們的肝功能下降或是損傷，就會導致肝氣不疏、藏血不足。
我們的手上的青筋就會很異常，很明顯，這也可能是肝氣不暢等原因導致的。
4、手上蜘蛛痣
蜘蛛痣是成發射狀，像蜘蛛一樣，所以稱為蜘蛛痣，但是如果青春期的少女出現，是正常的生理現象。
但是如果成年人出現在手上、或是臉上，是屬於一種特發性毛細血管擴張症，一般都是肝炎或是肝硬化的人才會出現。
主要就是因為肝臟的代謝異常，導致人體中的滅活雌激素降低，雌激素就會進入血液迴圈，導致蜘蛛痣的症狀。
生活中，養護肝臟健康，要做好“三個字”
第一字：疏
疏洩情緒，解肝鬱。
記住，肝喜條達，惡抑鬱，要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”。
一旦，經常生氣，抑鬱等，容易導致肝氣鬱結，誘發各類疾病。
第二字：眠
良好睡眠，養肝血。
一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足。
而良好的失眠，除了可以養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。
因此，保證良好的睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。
第三字：推
推推肝經，通肝氣。
肝氣一通，百脈皆通，經常推一推肝經，健康易長壽。
肝經，在人體大腿內側，閒來無事，用雙手掌，經常推一推即可。
坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
養護肝臟健康，還要做好這幾點：
1、以茶代酒，防肝損
用喝茶，來代替喝酒，不僅保護肝臟，預防肝損，還可延年益壽。
蒲公英根紅茶，泡水喝，排肝毒，防肝損傷，保肝護肝，效果尤佳。
將蒲公英根莖，洗淨，切段，發酵後，炒製成茶，可以大大降低其寒性，適合長期泡水飲用。
蒲公英，藥食兩用，是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
相關研究還發現，蒲公英，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
尤其是蒲公英根，是預防C型肝炎中，最重要的天然品。
2、多食綠色，養肝臟
綠色入肝，多吃綠色食物，有益肝臟健康。
韭菜，有助於生肝陽，搭配雞蛋，一起炒食，滋陰補陽，效果加倍。
西蘭花，排肝毒，改善脂肪肝，增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，解酒護肝，保護肝細胞，免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，清行肝氣，梳理肝氣，改善肝鬱氣滯，助力健康。
3、敲打經絡，排肝毒
疏通肝膽經，促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
然後，雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
4、護肝動作，經常做
搓兩肋
經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血執行，可疏肝氣。
蝴蝶式
經常練習蝴蝶式，有助於肝臟排毒。
肝，是身體進行新陳代謝和排毒的主要器官，
如果肝臟出現了問題，難以正常運轉，身體自然就會出現一些“毛病”。
雖說“肝是啞巴"，但當肝功能出現異常時，身體會發出“訊號”，一定會有跡可循。
一旦受手上出現這4種變現，是肝臟在“求救”，很容易看出來，別再拖了！
1、手指甲異常
中醫認為，“肝主筋，其華在爪”。嚴格的講“爪”也就是我們的指甲，
我們正常人氣血充足，肝臟排毒功能正常，指甲是粉紅色的、很光滑，
但是如果指甲出現凹凸不平，有一些橫紋豎紋，甚至是指甲的顏色出現白霧狀，
這時你要小心你的肝臟的代謝功能，會使藏血功能，導致身體的毒素堆積，營養攝入不足，並且肝主藏血，使氣血虧損。
2、手掌泛紅
我們也稱為“肝掌”，主要就是手髒的大魚際和小魚際，或者是指尖掌面呈現粉紅色或是有斑塊。
用力按壓，呈現蒼白色，恢復的很慢，變成粉紅色，有的人甚至腳底也會出現這樣的症狀。
這是由於肝功能退化，導致激素代謝異常，雌性激素刺激毛細血管充血導致的這樣的現象。
3、手背青筋
«黃帝內經»中記載“肝主疏洩，肝主藏血”，而我們的肝功能下降或是損傷，就會導致肝氣不疏、藏血不足。
我們的手上的青筋就會很異常，很明顯，這也可能是肝氣不暢等原因導致的。
4、手上蜘蛛痣
蜘蛛痣是成發射狀，像蜘蛛一樣，所以稱為蜘蛛痣，但是如果青春期的少女出現，是正常的生理現象。
但是如果成年人出現在手上、或是臉上，是屬於一種特發性毛細血管擴張症，一般都是肝炎或是肝硬化的人才會出現。
主要就是因為肝臟的代謝異常，導致人體中的滅活雌激素降低，雌激素就會進入血液迴圈，導致蜘蛛痣的症狀。
生活中，養護肝臟健康，要做好“三個字”
第一字：疏
疏洩情緒，解肝鬱。
記住，肝喜條達，惡抑鬱，要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”。
一旦，經常生氣，抑鬱等，容易導致肝氣鬱結，誘發各類疾病。
第二字：眠
良好睡眠，養肝血。
一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足。
而良好的失眠，除了可以養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。
因此，保證良好的睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。
第三字：推
推推肝經，通肝氣。
肝氣一通，百脈皆通，經常推一推肝經，健康易長壽。
肝經，在人體大腿內側，閒來無事，用雙手掌，經常推一推即可。
坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
養護肝臟健康，還要做好這幾點：
1、以茶代酒，防肝損
用喝茶，來代替喝酒，不僅保護肝臟，預防肝損，還可延年益壽。
蒲公英根紅茶，泡水喝，排肝毒，防肝損傷，保肝護肝，效果尤佳。
將蒲公英根莖，洗淨，切段，發酵後，炒製成茶，可以大大降低其寒性，適合長期泡水飲用。
蒲公英，藥食兩用，是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
相關研究還發現，蒲公英，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
尤其是蒲公英根，是預防C型肝炎中，最重要的天然品。
2、多食綠色，養肝臟
綠色入肝，多吃綠色食物，有益肝臟健康。
韭菜，有助於生肝陽，搭配雞蛋，一起炒食，滋陰補陽，效果加倍。
西蘭花，排肝毒，改善脂肪肝，增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，解酒護肝，保護肝細胞，免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，清行肝氣，梳理肝氣，改善肝鬱氣滯，助力健康。
3、敲打經絡，排肝毒
疏通肝膽經，促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
然後，雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
4、護肝動作，經常做
搓兩肋
經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血執行，可疏肝氣。
蝴蝶式
經常練習蝴蝶式，有助於肝臟排毒。